很多人把身體機能衰退的原因歸咎於「老化」，其實隨著年紀增長，營養素不足也可能加速身體機能衰退。別以為粗茶淡飯就是養生，保健食品也不一定能保證健康；只有看懂營養地雷，別再誤入陷阱，讓營養素拼圖力求完整，才能讓人生下半場也活力滿滿！

聞起來臭、吃起來香的臭豆腐，是不少觀光客來台灣必點的道地美食，就連因飾演清宮劇《延禧攻略》女主角「魏瓔珞」暴紅的中國女星吳謹言也愛吃。但你知道嗎？臭豆腐不僅是台灣美食，還可以強身！國內研究發現，臭豆腐的益生菌比優酪乳還要多，生吃可以改善便秘，增強免疫力，不過營養師認為，要補充益生菌還是吃優格或喝優酪乳比較實在。

生個孩子笨三年，健忘不只是年長者的專利，許多女性在生產後，常會發現記憶力大不如前。傳統中醫認為，健忘多和心脾腎虛損，氣血不足有關，可分型治療，依照病人的證型對症下藥。民眾居家也可透過按摩自我保健，並從天然食物中，攝取足量的卵磷脂、微量元素、核酸等，降低失智風險。另外，起床後梳頭，略帶力道按壓頭皮，也有助改善頭部血液循環，防止記憶衰退。

當白內障已嚴重到視力模糊，甚至影響生活品質時，就必須透過手術治療來清除白內障，並植入人工水晶體，改善視力。臨床上，約有8成的近視族在聽到需要接受白內障手術時會詢問：「手術後，是不是就不必再戴眼鏡了？」對此，眼科醫師表示，白內障患者想要擺脫眼鏡，必須先評估有沒有散光、近視等其他視力問題，否則仍須眼鏡輔助。

牙痛到不行，原來竟是偏頭痛惹禍？今年50歲的周小姐平時就有磨牙、顳顎關節障礙等問題，六年前搭了雲霄飛車後，開始每天頭暈、頭痛，後來甚至蔓延到牙齒、脖子、肩膀都痛，五年前因牙痛到受不了，還接受根管治療，沒想到疼痛始終沒有緩解，吃止痛藥也無法改善，跑遍各種科別求診後，才在去年確診是偏頭痛造成，並透過注射肉毒桿菌才成功揮別惱人的疼痛。

悶熱的夏天，常令人提不起食慾，明明美食當前，卻怎麼也吃不下飯！研究指出，氣溫每上升10℃，身體平均就會減少70卡的所需熱量，使人不易感覺飢餓。然而，對於正值發育期的幼兒或青少年來說，充足的營養是成長所必需的，若青春期胃口不好，可能就會影響身高，不少家長擔心孩子矮人一截，紛紛向中醫師尋求「開胃」秘方。

你的肚子常常咕嚕咕嚕叫嗎？相信不少人都有肚子發出聲響的經驗，明明自己肚子不餓，為什麼肚子還會叫不停呢？雖然是正常的生理現象，可是肚子總發出聲音也實在令人尷尬，究竟該如何改善「腸鳴」？

隨著廣告不斷播放，「多喝水沒事，沒事多喝水」這句廣告語深深烙印在許多台灣人心中。不過，醫師提醒，多喝水雖然有益身體健康，但喝多了也不太好，尤其是腎功能不好的人倘若有嚴重水腫，或是因腎功能衰竭導致少尿時，喝進去的水無法正常排到體外，就會堆積在體內，加重心臟負擔，如果不嚴格限制飲水，嚴重者可能出現心衰的表現。

藥局裡琳瑯滿目的保健食品，用途各不同，究竟步入中年後，該不該補充保健食品？專家指出，營養補充品是為了「補不足」，而不是為了治病，只要觀念正確，適當補充保健食品的確有益處，但該如何吃效用會更好？

夏天腳步將至，受到暖氣團壟罩影響，這幾天全台各地都是晴朗的好天氣，台北更在周三創下今年最高溫的紀錄！天氣愈來愈熱，是否感覺頭髮變油了呢？甚至吹完頭髮沒多久，就感覺頭髮變塌、摸起來還會像麵條一樣一束一束的？有些人以為經常更換洗髮精，會使頭髮更健康，改善頭髮出油的黏膩感，甚至還有人認為，頭髮不用天天洗，只要2～3天洗一次就好，真是如此嗎？