在改善失眠的方法上， 藥物雖可在短期內讓人一夜好眠， 但長期來看，借助一些具有科學根據的助眠方法， 其實更能有效戰勝失眠。 失眠的痛苦除了失眠者本身，其他人，特別是沒有失眠經驗的人，是很難體會的。在治療方法上，安眠藥可在短期內讓人一夜好眠，長期來看，借助一些具有科學根據的助眠方法，其實更能有效戰勝失眠。

您跟孩子在肢體互動上，是否常有溫暖的接觸？當你想要擁抱孩子時，孩子是否害怕觸碰？或是不喜歡洗頭，討厭水滴到眼睛的感覺？還是只要衣服標籤沒拆，一穿上衣服就哭鬧不休，就像童話故事中尊貴的豌豆公主，因為放在100層床墊下的那顆豌豆，而輾轉難眠。也許他不是找麻煩、也不是個性拗，而是身體對觸覺比較「敏感」，也就是在感覺統合理論中說的「觸覺調節失調」。這些孩子的中樞神經系統，對外來的觸覺刺激會產生障礙與困擾。

魚油除了預防冠狀動脈硬化、降低三酸甘油脂與對抗關節炎等功效已被證實外，魚油可能還是對抗憂鬱症的天然百憂解。隨著失業率升高，壓力指數居高不下，日益普遍的精神文明病──憂鬱症，也越來越受到重視。為什麼會產生憂鬱症呢？台北醫學院保健營養系教授黃士懿表示，憂鬱症的成因很多，與生理遺傳、社會環境、心理壓力、飲食文化等原因皆有關係，有時在特殊生理期間，如女性懷孕或經期時也會出現憂鬱症狀。在多元因子交互影響下，除了藥物控制外，最新的研究發現，深海魚油對於改善憂鬱症也有顯著效果。

​過敏讓你困擾嗎？中醫強調醫食同源，用食療來改善過敏體質，似乎比較不會引起副作用，到底以中藥治療過敏療效如何？中西醫搭配治療要注意什麼？中醫又會推薦過敏者服用哪些調理體質的食物？

「奶奶都不記得我們了！」面對至親的家人失智，藝人小S難掩悲傷，昨日深夜在臉書直播時，忍不住崩潰痛哭。由於失智症目前無藥可醫，因此不少患者和家屬在被醫師告知罹患失智症後，常猶如晴天霹靂般難以接受。然而，這幾年國內外不少研究都顯示，失智症其實是一種「生活病」，也就是說即使已經罹患失智症，只要改變生活型態，養成運動、睡眠充足的好習慣，搭配地中海飲食，多吃蔬菜、少吃肉，就能延緩，甚至改善失智症狀！

還以為憂鬱症只是情緒問題嗎？下面這篇研究可能會顛覆你的想像！根據2018年1月最新一期《大家健康雜誌》報導，一篇由美國國家兒童健康與人類發展研究院發表於《加拿大醫學會期刊》的研究指出，相較於沒有情緒疾患的人，憂鬱症患者有較高的死亡率，而且這種狀況在女性中更明顯。

甲狀腺機能亢進雖然已成為國人常見的疾病， 若身為高危險群，也不必過度擔心， 4個錦囊教你鍛鍊身體的金鐘罩， 從生活中自我照護，馴服不安分的甲狀腺疾病。 造成甲狀腺機能亢進的因素很多，多數原因是自體免疫系統失調，還有其他內外在因素。不過，專家認為，就算是高危險群，只要平時注意飲食、運動和心理的平衡，即可避免誘發甲狀腺機能亢進，遠離失眠、發抖、脖子粗等困擾。

低頭族有福了！手機也能幫助你掌握身心健康，趕走壞心情！手機應用程式最常用的就是社群軟體嗎？不妨多下載健康類型的app應用程式吧！一般健康的應用程式，除了可以記錄個人運動的公里數、步數、心跳、睡眠習慣等，幫助管理個人身體健康，另外更有許多心理健康相關的app能幫助憂鬱症患者改善憂鬱情緒、紓壓趕走壞情緒。根據2017年一篇發表於《世界精神醫學期刊》的研究發現，智慧型手機的應用程式能有效治療憂鬱症，提供患者安全且可及性高的治療選擇！

對氣喘兒來說，最棒的耶誕禮物，也許不是聖誕老公公大駕光臨，而是一套讓氣喘、過敏不再出現的魔法，陪伴他們健康快樂地度過冬季，迎接大地回春。照顧氣喘兒，必須耐心長期抗戰，很多家長本身有過敏或氣喘的毛病，對於孩子的痛苦，更能感同身受，希望氣喘不要成為孩子一輩子的夢魘。

胸口灼熱、咳嗽不癒、吞嚥困難、喉嚨常覺得有異物，卻老是檢查不出毛病？當心是胃食道逆流作祟！胃食道逆流已成為現代文明病之一，也難以根治，怎麼做才能拋開它帶來的身心困擾？敏芳今年50歲，孩子長大後，她最大的樂趣就是吃過晚飯，斜躺在沙發上觀賞八點檔連續劇。但最近，只要一躺下就開始不舒服，一服酸水從胃裡湧出，喉頭立刻燒燒的，肚子也悶悶的，她邊清喉嚨邊想：「是不是太胖了？還是身體出毛病？」