1999年，我在美國El Camino身心症病房研習時，對病房的寵物狗治療印象深刻，返國後，在高雄市立民生醫院清心小憩身心病房推出寵物治療，台灣狗醫師協會也積極參與協助憂鬱症病患，造成一陣迴響與討論。

運動到底會不會改善憂鬱症？醫學界仍有許多爭論。運動治療是學者Greist提出的，他發現，每天慢跑能有效改善憂鬱症患者的憂鬱程度。Martinsen（1993）研究顯示，健身運動可減輕憂鬱和焦慮；Hales＆Youdofsky（1996）的研究也指出，運動對輕到中度憂鬱有不錯的緩和效果。有氧運動可增加神經傳導物質，與血清素或多巴胺有關，進而減輕憂鬱狀態，帶來舒適感（Cotman＆Engessor-Cesar,2002）。但還有很多我們不清楚的領域，因大腦太過複雜，就像我們的意識一樣，無從研究起。

麗雅每月「好朋友」來訪時，彷彿如臨大敵，前一天就開始經痛，而且幾乎痛整個經期。去婦產科檢查，發現卵巢裡有2公分的巧克力囊腫，因腫瘤不大，她還不打算手術摘除。可是每月經痛令她苦不堪言，幾乎影響正常生活。有什麼方法能舒緩不適？

早餐來一杯牛奶或豆漿，總是讓人感覺活力滿滿，但不少人喝了豆漿、牛奶之後，肚子會咕嚕咕嚕的，想要上廁所。該如何改善？台北郵政醫院營養師黃淑惠建議，喝豆漿會腸胃不適、胃脹氣的人，不妨改喝堅果糙米漿，一樣可以補充營養，攝取堅果裡的優質油脂。

許多人常被胃脹氣困擾，雖沒有嚴重到要掛急診，但脹氣時整個人不舒服，不免坐立難安。其實，脹氣不僅是飲食出了問題，也可能是疾病產生的症狀，想搞定胃脹氣，看看中西醫給什麼好建議！

想要改造房子，希望有明亮溫暖的玄關，迎接賦歸的家人；或能在柔和浪漫的燈光氣氛下泡澡，洗去一身疲憊……改造過程要注意什麼，才能兼具美感與實用。

冬天手腳冰冷讓你總感覺不到暖意嗎？辨別自己是哪種虛寒體質，這個冬天用對方法讓自己手腳暖暖！

停經後，陰道、尿道常感染發炎，甚至陰道乾澀、性交疼痛，與另一半的房事漸感力不從心嗎？醫師表示，這些症狀都是缺乏荷爾蒙導致。只是，補充荷爾蒙是否會增加乳癌和中風的風險？怎麼治療才安心？

孩子為何常不順心就大發脾氣，甚至到處闖禍？家長該怎麼跟孩子溝通，才能修正孩子的火爆行為？有些孩子習慣用激烈的方式來引起父母注意，常語不驚人死不休，要不就到處闖禍讓父母疲於奔命。友緣基金會臨床中心主任林淑棻說，通常這些孩子採取激烈手段的原因，是之前孩子溫和表達時，父母沒有接收到他們的想法，於是孩子形成一種「除非情況嚴重，否則父母聽不到我的訴求」的認知。

疾病末期的病人常會有自殺的念頭，最近的研究顯示，末期病人的自殺念頭可能起因於憂鬱症。專家指出，這項發現相當重要，若自殺念頭是因為憂鬱症而起，透過疾病管理的治療或家人的支持等，可以增加病人繼續活下去的意念。根據一篇刊登在美國醫學會季刊研究結果指出，有17％的癌末病人出現想盡快結束生命的念頭，且這17％的病人在臨床診斷中都被診斷出有憂鬱症的傾向。而研究中另一項結果則發現，沒有憂鬱症的病人，大都沒有想要盡早結束生命的念頭。