對許多祖父母而言，孫子女就像是手中肉、掌心寶，必須百般呵護，但寵溺的下場，可能讓孩子失去生活自理能力。例如：總是幫小孩洗澡、摺衣服，不讓孩子有學習、做家事的機會，未來上大學，若必須到外地住宿，就可能適應不良，假如情況遲遲沒有改善，甚至可能影響到婚後的家庭生活。到底孩子上小學前，該學會哪些生活自理能力？就請專家分享小撇步，讓爸媽一步一步教孩子養成自理生活的好習慣。

你聽過「踏秋節」嗎？是宣告秋天到來的日子？不，它其實是重陽節的另一種別稱！在臺灣，也稱為「敬老節」，各式的敬老活動就是要提醒民眾關懷老年人、並且多陪伴，鼓勵老年人參加活動、學新知識，一般人都會認為老年人學得慢、不易學會、必須反覆教導，但根據2015年發表於《心理科學期刊》的研究指出，年長者在更正認知上的錯誤，表現得比年輕人好。

雖然每個人的性格、境遇不同，但比起年輕時候，老年有更多的獨處時間。隨著孩子各有自己的生活，老友逐漸疏遠或凋零，老伴離去......，慢慢的，必須面對一個人睡覺、吃飯、散步、泡茶、沉思的日子。其實，寂寞不是因為孤單，而是心靈空虛。老後想要一個人生活不寂寞，必須學習積極獨處的能力。

許多研究證明定期的心肺功能運動有助於身體健康。一項發表在《神經學》期刊的研究指出，這些好處包括在中年時期有更好的記憶與思維能力。

一項發表於《美國國家科學院院刊》的研究指出，無論是在年輕階段或是年長時期，生活能力（life skills），如堅持、認真和控制等，對於財富和健康的影響都具有同等重要性。

昨晚你作夢了嗎？你會經常作夢？作夢到底是什麼樣的生理反應？其實作夢，多少也反應內在情緒、現實壓力，甚至也是大腦正在儲存記憶的時候。 多數人睡覺時都有作夢經驗，有人三天兩頭作夢，有人久久才夢一次。醒來後，有的夢境清晰，有的模模糊糊。有時夢境內容寫實，和當時生活議題密切結合；有的夢境千奇百怪，可以拍好幾部類似哈利波特的魔幻電影。

國內外的研究顯示，自殺與情緒有很強烈的關聯。憂鬱症個案若生性悲觀、激進或自我控制能力欠佳，很容易在遇到經濟困境、生活重大事件，如：失落或人際關係不良時出現自殺行為。今年8月，美國一本專業期刊發表預測自殺行為的危險因子依序為1.曾出現自殺行為；2.個案本身主觀感受到明顯的憂鬱症狀；3.尼古丁或酒精依賴者。

面對失智者失禁或漫遊、出現暴力行為，或性情變得冷漠等， 若懂得應對之道，相信能為親屬的情緒黑洞帶來光明， 照護也能更具人性且溫馨。 國內某腦神經科醫師有位90多歲的失智媽媽，為了照顧她，這位名醫和知名小兒科醫師的哥哥都提早退休、全心投入。家有失智症患者，對家庭而言是身體和心理的負擔。這位母親很幸運，不但有兒女全心照顧，以她80多歲罹患失智的年紀，也算「較晚」。

父母含辛茹苦拉拔子女長大，但當他們不再像智者一樣提供我們寶貴的人生經驗，反而常一轉身就忘了東西帶了沒、飯吃了沒……甚至找不到回家的路，如同孩子般，漸漸不能照顧自己，可別以為只是老化的正常現象，這可能是失智症的前兆。

無論我們正處在哪個年齡階段，都可以積極養成「情緒穩定度」、「決心」、「控制」、「樂觀」及「認真」的人格特質。即使將邁入高齡或已進入高齡階段，也不需放棄。同時也提醒高齡者可以檢視自己的生活能力狀態。