2020年開始全球各地都受到新冠肺炎的疫情影響，因應嚴重特殊傳染性肺炎疫情，除了勤洗手、戴口罩之外，如何在這場人與病毒的戰爭之中，全身而退，提升免疫力成為重要關鍵，本文專訪營養師教您這樣吃！

可以想像活到100歲，仍保持著健康與活力嗎？英國百歲人瑞朵莉絲克萊夫（Doris Cleife）分享，長壽秘訣除了吃得好，「散步」也是重要的一環！也許你認為，看似簡單的走路，不會讓身體有太多變化；然而，多數證據顯示，只要稍微增加身體的活動量，就可以促進健康！也就是說，不一定要讓自己累垮，只要是健走、太極拳、跳舞、游泳及騎腳踏車等中強度運動，都可以達到強化骨骼、提升心肺功能等效果。

長期近距離使用3C產品，讓肌膚曝露在藍光下，會加速皮膚老化、鬆弛？年過60歲的陳媽媽，近年發現浮腫的眼袋越來越明顯……，自從學會使用平板電腦後，睡前必定滑到累了才肯就寢，陳媽媽聽說，螢幕藍光近距離直射皮膚，會導致長斑和色素沉澱，擔心是不是因為長期使用3C產品，而加速了肌膚老化？

新冠肺炎疫情在世界各地襲捲蔓延，大家關注的問題不外乎是如何保護自己遠離病毒，以及「聽說得了新冠肺炎，之後容易肺纖維化，終生呼吸困難？」本刊專訪振興醫院內科部陶啟偉主任，為民眾解惑。

傳統紙菸吸菸率有下降趨勢，但近年市占率激增的新興菸品，已成為健康的新危害。美國疾病預防控制中心最新調查發現，截至2020年2月18日，電子煙已造成全美50個州，至少2,807人因肺損傷而住院，68人死亡。這一支支造型酷炫、吸食還有糖果、薄荷、珍奶味的新興菸品，是「包著糖衣的毒藥」，有高劑量的尼古丁，更容易成癮，會傷害腦部發育、無法戒菸，還有爆炸與致癌等風險……

「2020戒菸就贏比賽」報名最後一天！日前法國政府頒布限制「戒菸尼古丁藥物」的銷售，並全面禁止網路販售，起因竟是一項還未經學術界審查的研究指出，尼古丁可能有助降低新冠肺炎感染風險？亞太地區拒菸協會永久榮譽秘書長、美國杜蘭大學名譽教授陳紫郎提醒，醫學已經證實，使用任何菸品都是新冠肺炎高危險群，千萬不要誤以為吸菸或不吸菸者使用尼古丁藥物可以防疫！台大及榮總多位醫師提醒，戒菸才能防疫！董氏基金會表示，5月1日是推動台灣菸害防制34年的孫越叔叔逝世兩周年，恰逢新冠肺炎疫情，更要提醒大家，戒菸抗疫趁現在，戒菸及早、生命美好！

尼古丁具高度成癮性，不少戒菸者抱持「已戒菸一段時間，偶爾吸一根菸無妨」的心態，又染上菸癮，歷經幾次戒菸失敗後，才了解「菸隨時可以吸，但並非想停止就能停。」究竟要如何成功戒菸？已經吸引22萬名癮君子投入戒菸的「戒菸就贏比賽」該怎麼報名？健保補助的戒菸門診、尼古丁貼片、中醫的耳針或針灸治療，能幫上什麼？且看中西醫的解析！

「2020戒菸就贏比賽」報名進入最後倒數四天！義工李㼈假日當「包裝工」，讓已經報名組快收到參賽者與見證人證明，儘早啟動五月戒菸行動；更催促還沒行動的民眾，快揪吸菸親友上【華文戒菸網】報名戒菸。

睡眠不足除了使人感到煩躁和浮躁之外，還會影響心理和身體健康，當你長期熬夜甚至犧牲睡眠時間從事其他活動，連帶注意力、判斷力、協調能力和反應時間都會受影響。然而，現代人生活忙碌，許多民眾為了補習或加班，回到家時往往已半夜十點多，再加上洗澡、看電視喘息的時間，就寢時多半都已超過十二點，等到假日才補眠，期望能把平日累積的疲勞和睡眠不足補齊。但話說回來，利用假日或白天補眠，真能彌補熬夜對身體的傷害嗎？

家裡長輩最近同一句話總是要問兩、三次，聊天時頻率也和以往不同，似乎反應比平常還慢？不要輕忽，這可能是聽力受損所引起的失智症前兆！振興醫院耳鼻喉科醫師張智惠表示，聽力和大腦運作息息相關，若有聽力上的問題，應盡早救醫，遵循醫生建議、挑選助聽器，才不會讓失聰影響到生活。