當飲食和運動無法完全緩解青春期、更年期所產生的生理困擾時，千萬別吝嗇尋求醫師的幫助！透過西醫、中醫的診斷、治療與調養，親子可攜手擺脫不適，共同預約生命蛻變後的美好。青春期或更年期的生理變化，常叫人不知所措，來不及反應。雖然許多症狀屬於自然發展的必經過程，但也有不少人深受先天內分泌失調或染色體異常引起的失常所苦。無論中醫或西醫，皆有許多可以緩和，乃至治療的方法，懂得求助，藉力使力，親子安然走過生理動盪，將不再是空想。
長不高為哪般？
天主教耕莘醫院中醫科主任陳宇輝門診中，有很多青少年希望自己能長得更高，而長不高為何？病理性的性早熟（女生月經來得太早，在雌激素作用下，軟骨還沒長好就提早密合，造成生長速度變慢而長不高）、營養不良（沒有適度運動及補充鈣質，導致營養不足而長不高，甚至提早出現骨質疏鬆症）、厭食症（因體內環境不佳，讓生殖系統自動關閉，影響身體成長）等都是。
骨骼增長是身體抽高的重要因素，從骨骼量來看，青春期前後生長旺盛，35歲到達頂點，更年期後（約50歲）每年平均以1％的量流失，身體機能漸漸走下坡。另外，青少年骨密度的高低跟遺傳、運動和鈣的攝取量都有直接關係，到了更年期，尤其是女性，因停經讓骨質每年流失很多，男性則從50、60歲漸漸流失，一直到80歲為止。
中藥材中有所謂的「轉骨藥方」，不過陳宇輝呼籲，雖然轉骨藥方有其療效，但並非每個人使用後都看得見效果，男生在變聲、女生在初經後才能服用，否則有造成性早熟之虞，不但長不高，連生命週期也跟著提前，使壽命縮短。
生長激素醫老又治少
發育期的青少年若想長高，理論上可利用性腺荷爾蒙治療，讓身高長到理想高度。但一般來說，如果成長期內，一年仍能長高3公分都算正常，無須特別治療，否則就要讓小兒科醫師檢查體內是否缺乏某種內分泌，以藥物補充甲狀腺素及生長激素，讓生長繼續。
性腺荷爾蒙通常用在治療男性染色體異常、隱睪症等疾病；用在女性，則主要治療長太快、太高，或者月經不正常等症狀。此外，父母如果擔心小孩因太早熟而長不高，則可利用GnRH（長效腦下垂體藥物）刺激性腺釋放荷爾蒙，延長身體的成熟期，這種藥物同樣用在乳癌或攝護腺癌的治療。
不過，台大醫院檢驗醫學部主任蔡克嵩提醒，在補充荷爾蒙前，應先讓醫師抽血，檢驗病人真正缺乏的因素，「除非確定病人腦下垂體損壞，性腺無法運作，或已發育完成才能使用。」
他也提到：「雖然荷爾蒙可以刺激生長，但使用過量也會傷身。」有很多女性服用荷爾蒙藥物讓皮膚重現光澤，但也可能因此讓脂肪堆積於皮下，導致發胖。
目前許多新療程正在發展，有人提出施打生長激素來使肌肉增加、脂肪變少、骨骼變好，對於血脂、血管都將有所幫助。或許未來在成年人健檢裡，就能看到這個項目。
清潔、滋潤、美白
皮膚水噹噹
想要拆卸皮膚上的違章建築，國泰醫院皮膚科主任胡淑玲認為，「清潔、滋潤、美白」是最重要的保養步驟，任何年齡都一樣，只是保養重點不同而已。她解釋，青春期保養重點在防曬、清潔，尤其防曬年齡應降低，「從小把皮膚養好，年紀大後老化問題才會較不嚴重。」只要做好防曬、勤擦保養品，斑斑點點就不致太嚴重；至於細紋，只要油性皮膚做好保濕、乾性皮膚注重滋潤，加上白天防曬、晚上美白，就能有水噹噹的皮膚。
青春期最惱人的就是粉刺，胡淑玲建議，可以塗A酸或抗生素藥膏，萬一紅腫則要塗抹消炎藥；色素沉澱時，就必須敷以清除色素的藥劑，嚴重的話，還要加上口服藥劑，雙管齊下。「這些藥劑最好經由醫師指示使用，藥房賣的抗痘藥大都是水楊酸及各種果酸成分，自行買藥需注意使用說明，」她特別強調。
水噹噹的皮膚也可以從保養品下功夫，胡淑玲談到，有些保養品摻有低劑量的水楊酸或其他果酸成分，要知道適不適合自己使用，可以先買小包裝試試，幾天後若沒有不良反應就可繼續使用，千萬不要一味求好心切，用太勤、太多，或太過用力搓揉，痘痘也不能摳、擠，否則導致蜂窩性組織炎或腫得更大，反而破壞膚質，惡化病情。
30、40歲以後常出現的黑斑、晒斑、老人斑、顴骨斑是抗老化治療的焦點，經常使用的治療方法包括美白、超音波、脈衝光、磁波光等；如果皮膚鬆弛、有細紋，則可施打肉毒桿菌、玻尿酸；至於黑眼圈，可以利用維他命C、Q10等成分延緩老化。
補足腎氣
給妳戀愛般好臉色
青春期或更年期都會面臨的經期紊亂問題，除西醫治療之外，也有很多人尋求中醫門診。中醫認為，這是生活飲食不正常，讓「腎」出問題所致。就像中醫書籍提到，「腎主骨，骨的發育、修復，都仰賴腎氣的推動與滋養」，腎氣甚至與聽力、生殖、泌尿、呼吸等系統有密切的關聯。
所謂「腎」，就是指內分泌，而中醫指的「腎氣不足」，可說是西醫稱的「內分泌失調」，通常可利用補腎藥解決。陳宇輝分析：「手腳冰冷的人應補腎陽，口乾舌燥的人則應補腎陰」，前者藥材如肉桂、菟絲子、山茅等；後者用藥如六味地黃丸。
調養時，需搭配月經週期，依照不同時期的生理狀況來進行。月經後期（月經結束後）大量血液流失，以滋腎陰為主；到了排卵期，則滋腎陰與助陽藥雙管齊下；排卵後期（正在排卵）也同樣要陰陽雙補；等到黃體期（月經來之前），身體處於高溫期，就得用助陽藥調理身體。
青少年常吃冰品或寒性食物，會影響氣血循環，如果再加上先天體質不佳，很容易經痛。「補腎陽可以讓經期順暢，而容易經痛或月經不順的女性，也可以服用陰陽雙補加活血藥材解決問題，」陳宇輝補充。
更年期同樣要補腎，常用的中藥如丹梔消遙散及加味消遙散，都是肝鬱、脾虛用藥，有退火作用。他指出，「以中藥搭配個人月經週期來調經，也可以延緩更年期的出現。」
中西結合
打造活力人生
中醫看人體「五臟六腑都顧到」，著重陰陽平衡。如果病人以西醫抓到病源，再利用中醫藥材調養身體，中西醫結合治療，效果可更顯著。其次，「有些症狀若能在進入更年期前治療，便可以延緩老化。」陳宇輝表示，當容易感覺疲倦、經期紊亂，且飲食及運動解決不了問題時，就要考慮看醫生。一般而言，只要生活正常、營養均衡，加上適量地運動，不論青春期或更年期，都能強化身體機能，延緩衰退，擁有充沛的精力。
穴道按摩解決青春期和更年期困擾
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穴名
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位置
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功效
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按摩方式
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增強體力、改善體質
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湧泉穴
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腳底前1/3凹陷處
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▓益腎、改善疲倦、腰部酸腫脹、瘦腰、月經失調、加速血液循環、降血壓。
▓抒解煩躁、心悸亢奮、失眠。
▓防老化、改善虛冷及婦女病等。
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4隻手指抓住腳背，大拇指向下呈圈狀按摩數次。
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補氣血，主治慢性病
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足三里
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膝蓋偏外側下方凹陷約3吋寬處
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▓緩解呼吸道疾病。
▓消除失眠、高血壓、便秘、胸悶、生理痛及胃病、糖尿病引起的體虛。
▓促進血液循環、延緩老化、減輕憂鬱症、神經衰弱等症狀。
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手指指腹向下圈狀按壓。
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改善婦女病
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三陰交
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內腳踝骨骼突出處上方約3吋（4指橫寬）骨骼後側邊緣
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▓改善月經不順、白帶、閉經、子宮下垂。
▓健胸、美膚、消小腹、改善水腫、下半身肥胖、調整荷爾蒙等。
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手指指腹向下圈狀按壓。
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增加血液循環
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血海
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膝蓋骨內側邊緣往上2吋處
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▓改善月經不順、經痛、下腹悶痛。
▓改善肩膀酸痛、頭痛、貧血、陽萎。
▓減輕出汗、神經質、食慾不振、高血壓、耳鳴、便秘、易怒、記憶力衰退、頭痛、失眠等女性更年期症狀等。
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手掌覆蓋膝上，豎起拇指，以拇指指腹向下圈狀按壓。
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補腎、壯陽
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氣海
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肚臍下方1吋半處
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▓改善女性生理痛、月經失調、經痛。
▓改善躁鬱、神經緊張。
▓改善陽萎早洩、遺精、腹痛、高血壓、失眠等。
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手指指腹向下圈狀按壓。
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關元
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肚臍下方3吋處
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豐胸、美化胸形
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膻中
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兩邊乳頭正中點與胸骨中線交接處
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▓改善胸悶、心悸、焦躁、歇斯底里。
▓豐胸、暢通乳腺等。
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中指或拇指指腹向下圈狀按壓。
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乳中
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乳頭中央
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▓調經、豐胸等。
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手指指腹向下圈狀按壓。
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神封
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左右乳頭連線中點，再向外側約兩吋距離
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▓減輕胸悶、頭痛、噁心、呼吸困難、豐胸、通乳等。
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手指指腹向下圈狀按壓。
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乳根
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乳房下緣兩側第5、6根肋骨間左右各4吋外側處
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▓改善胸部疼痛、氣喘、心肌梗塞、健胸等。
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手指指腹或指節向下圈狀按壓。
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皮膚問題
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合谷
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手掌朝上，把拇指內側的橫紋，靠在另一隻手的拇指與食指連接處，順勢往手背按壓下去的地方就是合谷穴
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▓消除青春痘、改善眼袋、皮膚粗糙等。
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拇指向下圈狀按壓4～5次。
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迎香
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鼻翼兩側凹陷處，法令紋附近
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▓改善眼睛疲勞、黑眼圈、氣色不佳、臉部浮腫等。
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手指指腹或指節向下圈狀按壓，施力方向略往中央。
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失眠
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神門
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手掌朝上，位於前臂靠小指側的手腕橫紋上
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▓減輕因焦慮、歇斯底里引起的心悸、失眠、疲倦、健忘等。
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拇指指腹直接按壓約30秒
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腰酸背痛
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養老
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腕關節小指側骨頭突出處
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▓消除腰痛、肩背肘酸痛、抗老、活經脈等。
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手指指腹或指節向下圈狀按壓。
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