父母退休後可能從「照顧者」轉為「依賴者」，可能給子女帶來三大衝擊。建議開啟「共享決策」模式，父母描述期待的退休生活樣態，子女說出可以提供協助的範圍，盡量縮小雙方對於期待的差異，尊重彼此的生活界線，走過人生轉折點，重新找到生活的樂趣。

退休後夫妻相處時間增多，卻因興趣喜好大不同，關係緊張嗎？退休者應學習轉換態度、角色、改變互動方式，好好經營自己重視的關係。若想多認識志同道合者、培養新興趣、學習新知識或技能，建議敞開心胸，從探索開始！

每個人對於退休生活有不同的想像，從財務規劃、維持健康、擁有社交支持和成就感等６面向檢視自己的準備度，及早規畫才能讓退休生活愜意又自在。

國中美術老師退休的王培仁認為「無事可做等於放棄人生」。退休後，她持續做自己喜歡的事情，雖然實踐過程和想像有落差，但只要踏出第一步，就能一路修正，一路前進

世衛組織估計有1/4的老年人曾感到社交孤立，社會孤立與孤獨感嚴重影響身心健康、生活品質和壽命。幸好有研究指出，從事志工服務可減少孤獨感，特別是每年從事志工服務超過100小時者。

詩人陶淵明的《歸園田居》描寫辭官歸隱田園的自在。我沒像他一樣「誤落塵網中，一去三十年」，不過，他描繪的「榆柳蔭後園，桃李羅堂前。曖曖遠人村，依依墟里煙……」在4月大地震後，卻意外成為我退休的生活寫照。

據內政部最新「2022年簡易生命表」統計，國人平均壽命79.84歲，其中男性76.63歲、女性83.28歲，分別高於全球男女性平均壽命，然而，國人在生命的最末，需仰賴他人照顧的光陰竟有8年之久，怎麼做才能健康的活到老？

研究顯示，更年期可能成為女性提早退休的重要因素，平均退休年齡比男性提早了7.4年。透過理解與干預措施，職場與雇主可幫助更年期的職業婦女與更年期不適共處，持續在工作上發揮。

退休代表展開一段新的生活，《退休後，我會去找你》的出版，希望提供讀者們多元的觀點，去思考這段人生中最需要好好經營的日子。本書訪問了專家、公眾人物及民眾分享退休經歷、心境和建議，在他們身上我看到了「好玩」的魔力。他們做的是自己覺得有興趣的事情，退休的世界就大不同……

退休後，你想做什麼？你覺得自己是在為「退休」做準備，還是「退休的生活」做準備？退休不是一個暫停鍵，是一種過程與新的生命階段，做好準備與規劃，才能樂享退休生活的自在！