許多家長與老師會以提供含糖飲料、零食、糖果、巧克力或餅乾等高油糖鹽食品等不夠健康的食物，給孩子當成是獎勵或者是解決孩子情緒的手段。董氏基金會食品營養中心表示，許多師長誤以為不夠健康的食品，壞處只有增加蛀牙、發胖的機率，但其實還容易造成長不高、增加過動、提升未來罹患慢性病的風險、甚至容易成癮，此外還會影響孩子學習力及行為動機！

悶熱的夏天，常令人提不起食慾，明明美食當前，卻怎麼也吃不下飯！研究指出，氣溫每上升10℃，身體平均就會減少70卡的所需熱量，使人不易感覺飢餓。然而，對於正值發育期的幼兒或青少年來說，充足的營養是成長所必需的，若青春期胃口不好，可能就會影響身高，不少家長擔心孩子矮人一截，紛紛向中醫師尋求「開胃」秘方。

阿根廷足球巨星梅西雖然身高只有169公分，但無損他在球場上的表現，而他最為人津津樂道的話題，恐怕就是在十歲那年被診斷罹患生長激素缺乏症，要不是持續接受生長激素治療，他的身高或許就此停在140公分。

孩子能否「高」人一等，一直是家長所擔心的問題，避免孩子提早發育，縮短生長時間而矮人一截，身為爸媽的你，如何幫助孩子避免性早熟？

雖然俗話常說「內在美更重要」！但在現今社會中，光是有良好的內在條件還不夠，越來越人開始重視起外在條件！少子化社會，許多父母望子成龍、望女成鳳，無不希望小孩能夠擁有好體格和挺拔的身高，增加自身優勢，以符合社會的審美觀。為此，不少家長都會在孩子邁入青春期時，去給醫生或中藥行調配轉骨湯，希望能幫孩子補一補，以免未來矮人一截，但你知道嗎？轉骨湯並非人人都能喝，也不是什麼年齡都適合，太早吃反而會長不高！到底轉骨配方，幾歲吃最好？想要孩子高人一等，又有哪些方法呢？

現代人外食比例高，飲食多不均衡，對處於更年期、青春期，生理劇烈動盪的人來說，改變飲食是調理體質最簡易快速的方法，看營養師、中醫師怎麼烹煮一盤盤滋補元氣的美味佳餚，以及聰明選購鈣片？當自己處於更年期，而小孩正好在青春期的階段，兩代之間生理情況迥異，要料理一桌同時適合彼此的菜餚，著實傷透腦筋。其實，不論是更年期還是青春期，都面臨現代都會人最無法避免的情況——外食。

當飲食和運動無法完全緩解青春期、更年期所產生的生理困擾時，千萬別吝嗇尋求醫師的幫助！透過西醫、中醫的診斷、治療與調養，親子可攜手擺脫不適，共同預約生命蛻變後的美好。青春期或更年期的生理變化，常叫人不知所措，來不及反應。雖然許多症狀屬於自然發展的必經過程，但也有不少人深受先天內分泌失調或染色體異常引起的失常所苦。無論中醫或西醫，皆有許多可以緩和，乃至治療的方法，懂得求助，藉力使力，親子安然走過生理動盪，將不再是空想。

去年有名王姓考生因消化系統不好，一堂課打了40個響嗝，且聲音高達78分貝，學校還因此為他開設獨立考場。打嗝是小毛病，但打個不停或聲響太大，當事人與旁人都困擾，王姓考生以台大醫科為第一志願，如果考上，最想治的，就是自己的打嗝。在公共場所若突然止不住地頻頻打嗝，往往讓許多人感覺困窘，但若打嗝持續數小時，甚至數天，可能就不只是困擾，而是身體有病變的警訊。

炎熱夏天，曬得人彷彿快融化。牽著孩子走進超商，打開冰箱取了一瓶冰涼汽水，在櫃台付錢時，身為父母的你，可知也為孩子提前奢了健康這筆帳？

「高人一等」是許多家長對孩子的期盼，有些家長會給孩子吃來路不明的轉骨偏方，反而可能導致孩子性早熟，成長發育期提前結束。決定孩子身高的因素除先天遺傳外，後天也很重要，若想把遺傳發揮到極致，記得長高五環缺一不可！