劍橋研究指出，「每晚睡7～9小時」可降低22％憂鬱症的風險；其他降低憂鬱症的作法為「從不吸菸」20％、「經常性的社交連結」18％、「規律運動」14％、「減少久坐行為」13％、「健康飲食」6％。下回當長輩傳來問候圖，請友善回應，這類社交互動能幫長者遠離憂鬱。

孩子如果說討厭學校、自己沒朋友、覺得孤單等​，是時候多關心孩子的情緒狀況了！研究發現，厭惡學校、孤獨、自我憎恨和自卑是兒童憂鬱症狀的核心現象，宜幫助孩子適時尋求協助。

目前有超過3億人口患有憂鬱症，治療方式包括認知行為治療和藥物等治療，短期內有很好的療效；然而，許多人的症狀會在幾個月內或之後復發，只有大約30％的憂鬱症患者，在治療結束後18個月內沒有復發。研究發現以「終止反覆的負面思考」為基礎的「後設認知治療」，有助於提升憂鬱症患者的復原力，人們還可能覺得負擔較少。

一項發表於《BMC 精神醫學》的研究指出，中、老年人若營養不良，會增加罹患憂鬱症風險。攝入較多脂肪和較低omega-3的男性更憂鬱。蔬果攝取不足也會增加憂鬱症的風險。

一項發表於《美國國家科學院院刊》的新研究顯示，臉書的貼文可以預測你是否會罹患憂鬱症。該研究由美國賓州費城世界福祉方案（WWBP）研究團隊使用一種運算法來分析經由用戶同意的社群媒體數據，並挑選出可能預測憂鬱症的語言線索。

一份發表於美國老年學會的研究指出，很少與親友面對面接觸的年長者罹患憂鬱症的機率倍增。研究還發現，規律地以電話或電子郵件與他人聯絡，並不能減少與缺乏親自接觸有關的憂鬱症風險。

一項發表於《生態心理學》期刊上最新研究指出：和其他人一起在自然中行走能紓解壓力，並降低憂鬱風險。

憂鬱症已被世界衛生組織評估為西元2020年，人類的第二大致命疾病，過去的研究顯示，人們對重鬱症的誤解，造成憂鬱症防治及治療效果不彰

根據研究，從事中度或劇烈運動的兒童較不易出現憂鬱症狀。家長如何讓孩子養成愛運動的好習慣？

得知孩子有憂鬱症，父母的情緒很難不受到影響，當情緒陷入低潮，怎麼洩洪之後，再出發。