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關於"方法"，共有85筆資料
168斷食法、健身環、減肥食譜，如何挑選適合自己的減重方法？
居家防疫又逢暑假期間，是不是害怕自己體重不斷飆升，除了得小心吃下過多熱量以外，還要執行減重計畫，保持身材不走樣，不過減重方法五花八門，不知道哪種方法適合自己的需求，不妨來看看究竟是168間歇性斷食法、Switch健身環還是懶人減肥食譜更適合自己吧！
2021-07-13
4種筋膜放鬆方法，改善肌肉緊繃、減輕肩頸、腰部痠痛好舒壓！
筋膜放鬆已經是現代人必須學會的健康技能，因為肌肉過度使用、姿勢不良…等都可能會造成筋膜緊繃，導致身體痠痛、肌肉僵硬，甚至增生骨刺。不過筋膜要真正的放鬆，就必須做到將高張力釋放出來，以下分享4種筋膜放鬆的方法，讓您一次學會。
2021-06-02
幫助家人戒菸必看！成功戒菸者這樣戰勝菸癮
日本國寶級喜劇天王志村健，由於常年抽菸喝酒，甚至曾經一天抽菸超過60根，導致肺部功能不佳，不久前感染新冠肺炎後，沒能從疫病中康復，以70歲尚稱不上高壽的年紀戛然殞落，留給觀眾無比的震撼和惋惜。很多抽菸者知道吸菸有害健康，只是尼古丁具高度成癮性，讓戒菸變得困難。假如家人陷入戒菸瓶頸，不妨看看成功戒菸者如何戰勝菸癮……
2020-04-22
勤洗手比戴口罩更重要！注意洗手時機，防範武漢肺炎
武漢肺炎疫情持續延燒，但你知道嗎？勤洗手比戴口罩更重要！董氏基金會呼籲，與其一窩蜂搶購口罩，正確的洗手時機和步驟，是預防傳染病（病菌、病毒）最簡單、有效又經濟的方法。
2020-01-31
新年揮別憂鬱及焦慮，專家建議３個方法
農曆新年與家人圍爐團聚的同時，制定好新年新目標了嗎？之前列的目標清單，是否有達成？達不成，是否令你感到焦慮或情緒低落？根據2019年5月發表於《異常心理學期刊》的研究指出，不放棄目標，且樂觀看待前景的人較不容易焦慮及憂鬱，也能減緩恐慌症的發作。
2020-01-21
新年招財轉運這樣做，銀柳放對位置旺財一整年
農曆新年即將到來，一到花市可以看到許多人添購銀柳打算佈置家裡，不過可能會有許多人疑惑，平常對佈置不感興趣的朋友怎麼也開始購買銀柳了呢？其實是因為銀柳有著家裡招財的說法！銀柳別名又稱「銀兩」，有招財進寶的意思，風水師表示，玄關處擺放銀柳盆栽，代表有銀有樓，除此之外也可從銀柳的壽命與生長情況得知今年財運運勢，如生長達4個月以上可代表今年財運旺。
2020-01-07
家醫科醫師陳欣湄，教你忙碌生活中平衡身心的方法
活躍於螢光幕前的陳欣湄醫師，因為清楚的口條、亮麗的外表而成為許多健康類節目的常客。身為現代職業婦女，已經有孩子的她跟多數的母親一樣，也是工作、家庭兩頭都要兼顧；以前相當投入工作的她，有了小孩後，開始學著將家庭與工作的場域做出劃分，這樣才能真正扮演好醫師、媽媽與太太的角色。
2019-09-26
開學孩子賴床叫不醒？３個方法幫他調回生理時鐘！
開學了！長假中孩子的生活作息是否晨昏顛倒，擔心無法盡快恢復正常作息？或是擔心孩子們因為沉重的功課壓力，深夜才能入睡，影響身心健康？根據一篇2019年5月發表於《睡眠醫學期刊》的研究指出，採取調整睡眠作息的干預措施，可幫助夜貓族在三週內，顯著改善睡眠和清醒時間、早晨的工作表現、飲食習慣以及減少憂鬱和壓力。
2019-09-05
