別以為少吃飯（碳水化合物）及多吃肉（蛋白質）能保持體態，其實吃過多或過少的碳水化合物均對健康不利，碳水化合物占總熱量一半，最長壽，唯有「適量未精製碳水化合物」搭配「植物性蛋白質」才有助於健康又長壽！

想降血脂、降膽固醇、增進腸道健康、抗衰老嗎？營養師嚴選台灣在地「30種未來食物」，教你如何將這些高營養價值的蔬菜、全穀雜糧、豆類、堅果與種子等植物性食物融入三餐，降低心血管疾病及中風風險！

如果生命只剩七天，你想怎麼過？寫遺書不等於馬上要離開人間，意識到死亡存在，反而可重新檢視成長路途和告別方式，並體會內心的渴望。為了實現人生清單上的夢想，現在就要認真思考：該做哪些準備？並付諸行動。

英國最新研究指出，國中生使用電子煙，未來成為吸菸者機率竟高達8倍！越早使用電子煙的青少年成為吸菸者的機率越高！

懷孕月份也能預測未來罹病風險！打算懷孕生子的準媽媽，如果想要生個相對健康的寶寶，不能輕忽懷孕期間曝露的環境也可能影響寶寶健康。一項由臺北醫學大學參與的跨國研究發現，孕婦妊娠期間前三個月若剛好是台灣10月、11月，容易曝露於較高的一氧化碳環境，增加寶寶罹患憂鬱症的風險。

最近一齣高收視高熱議的韓劇《夫妻的世界》，把久不追劇的眾多女性又給呼喚了出來。該劇改編自英國BBC 電視台影集《福斯特醫師》（Dr. Foster），是該台2015年收視率冠軍的神劇。劇中描述和諧且人人稱羨的夫妻與親子關係，卻因太太在老公圍巾上發現一根陌生女子的頭髮，迅速牽動女主角與所有觀眾敏銳的神經，從而進入一連串令人窒息、緊張又拉扯的外遇猜忌與報復關係。倘若把時空移轉到你我的現實環境中，很多人都同意，信任感的基石一旦被碰撞，許多時候，伴侶關係正恍如諜對諜般精彩。

小小的臺灣，人才濟濟，不僅有世界麵包冠軍，更有咖啡世界大師冠軍，世界盃調酒大賽贏得花式調酒冠軍。年年參與「奧林匹克」特級的ＯＨＥ國際技能競賽中，以精湛技術，獲得多項佳蹟。這些冠軍們，都追尋自我的夢想，用熱情克服漫長的奮鬥路程，每當得獎新聞出現，都像溫暖的火種，點燃青年世代的希望。

史德林大學一項新的研究指出，無論社會經濟背景如何，青少年時期的情緒問題是未來失業的重要危險因子，此研究發表於《社會科學與醫學》期刊。

很多人喜歡在新年的頭一天，許個希望或願望，期待未來的365天，天天幸福、快樂……今年你有什麼新心願？想做什麼大改變？趕快規劃遠景，讓新的年度一開始，就充滿朝氣與希望！

人往往在年輕時，為家庭、事業辛苦打拚，疏於照顧自己的健康，中年後，身體開始出現毛病，才警覺到「千金難買健康軀」，但也有些人經歷親友的生老病死後，即時發現健康的重要，提早退休，為自己的健康與美好未來把關！社會上有2種老人，一是行動自如的流浪漢，一是半身不遂的億萬富翁。假如非得碰上其中一種狀況，你會選前者，還是後者？