大家健康

據內政部統計，台灣65歲以上的老年人占總人口10.6％，而80歲以上女性銀髮族將近是男性的2倍，顯示不管已婚或單身，最終都得獨自面對熟齡生活。中年起有計畫地安排，晚年更能自在地享受美好生活。

在外打拚大半輩子的爸爸，退休後好不容易可以回歸家庭，沒想到習慣在外衝鋒陷陣的父親，回到家卻老是和家人吵架，男人到底該如何卸下武裝，與親密家人細膩相處呢？

隨著少子化、社會高齡化，想要享受晚年生活，在物價齊漲的年代，到底要存多少錢、做好哪些準備，才能安心退休？

夫妻相繼退休後，本該遊山玩水、共享清福，為何兩人話不投機半句多，或見面就酸言酸語呢？又或者退休後幫忙顧孫，卻被子女抗議溺愛孫子，引發教養難題……面對退休後衍生的各種摩擦，夫妻間或父子間該如何溝通協調？

退休前後經歷多次病痛和生活調適，前惠普台灣分公司公共關係暨企畫部經理劉家馴，如今不但重新找到人生的定位，更開展亮麗而多元的學習和服務面向，身體愈來愈健康有活力，生活也變得豐富有趣。

曾任職於經濟部工程單位、榮工處，從事營建管理工作的蘇寧生，63歲退休至今已8、9年。「我雖然沒有特別規畫老年生活，但因興趣多元，退休生活不但不無聊，還很開心想玩什麼就玩什麼！」

曾任上櫃公司副總的吳章安，在50歲那年，因重鬱症被迫提前退休，怕被鄰居詢問「為何不用上班？」，他足不出戶，直到他正視自己生病的事實，配合醫師改換療法，才從谷底翻身。回顧那段憂鬱時光，他感謝家人的陪伴，讓他更有勇氣走出陰霾。如今他是憂鬱症病友團體的志工隊長，努力的幫助其他病友走出幽谷……

爸爸明年就要退休了！一向以工作為重的爸爸，突然沒了生活重心，會不會變得憂鬱？我該怎麼幫助他？

明年就要退休，卻不知道日子該怎麼過？退休前，你得做好這些準備……

澳洲研究指出，參加讀書會或教會團體可能可增加退休後的壽命。