假如家人因為意外、生病或老化而失能、殘障，需要依賴長照，我們該如何幫助他盡快擺脫行動不便而處處要人照顧的狀況，又要怎麼改善他因活動量少、食慾差、營養不良而體力下降，需要依賴輪椅、臥床、穿尿布的宿命？國外發現「自立支援照顧」，有助於恢復長者或失能者的生活能力，減輕照顧者長期照顧的負擔，那該如何進行？

一年一度的父親節即將到來，歡慶父親節之際，各位爸爸們是否覺得，真正的快樂與幸福其實正是照顧孩子的時刻？根據一篇2019年2月刊登於《人格與社會心理學學報》的研究指出，相較於母親，照顧孩子時，父親有更多的幸福感！

終身義工陳淑麗，人稱阿麗姐，是80年代臺灣的超級名模。年輕時是一位非常時尚的藝人，從光鮮亮麗的藝人轉換到義無反顧的義工，外人來看是難以想像，但這30幾年她是越活越自在、越活越發光。看到美國青少年集體淪陷在尼古丁新癮害中，她感到前所未有的焦慮與擔憂！

另一半常把教養小孩的責任推到妳身上嗎？ 不參與教養，還常指正妳教小孩的方式有問題？ 如何改變另一半的心態，一起分擔教養重任， 專家說，「放低姿態、懂得求助」很重要！

根據國內統計，照顧者平均照顧失能、失智家人的時間約9.9年，每天平均照顧13.6小時，扣除用餐、睡眠時間，幾乎沒有放鬆的時間。好在已有不少私人和公家單位提供「喘息服務」，可以讓照顧者暫時抽離照護工作，究竟喘息服務可提供哪些協助？又該如何申請、向誰申請呢？

研究指出，家庭照顧者平均每星期會有20.5小時在照護病人，其中有20％甚至超過40小時。周而復始的照護壓力，容易導致負面情緒不斷累積。統計顯示，54％的家庭照顧者都有自我壓力調適困難，且年齡超過55歲的照顧者，有80％呈現憂鬱症狀……

當家中出現臥病在床、無法自理生活的病人時，若不想將其送安養機構，就必須考慮請專人照顧。假如是獨子，沒有其他家人可以幫忙照顧罹病親人，也難以聘請外勞，該怎麼辦？

長照2.0自2018年起提供「長照四包錢」，分別為「照顧及專業服務」、「交通接送服務」、「輔具服務及居家無障礙環境改善服務」、「喘息服務」等四大項給付服務。民眾可撥打長照專線1966，或出院前向醫院洽詢「銜接長照2.0出院準備服務」，就有專人到府依失能程度（一至八級）或城鄉距離，評估補助額度。本文列舉兩個案例，教民眾如何利用「長照四包錢」，減輕家裡的經濟重擔！

歐洲的丹麥、瑞典、荷蘭為了幫職業婦女分攤育兒工作，發展出一套好朋友一起住的生活模式。而現在，因應高齡社會來臨，長者也可以住在一起、共同找看護，國外的共居住宅吹來亞洲，不論是青銀共居，還是共住社區，讓房客保有個人隱私，又享有群聚、不孤單的生活空間，成為新時代的住宅新選擇。

偉泓四十多歲老來得子，對剛出世的女兒疼愛有加，但太太最近卻發現女兒狀況不太對，已經一歲半了還不會走路。儘管偉泓認為「大隻雞慢啼」，等孩子長大了就會變好，但還是拗不過太太，帶女兒去檢查，結果被醫師評估有「發展遲緩」……