爬山可提升心肺功能、強化關節和肌力，還能遠離塵囂，欣賞在都市叢林裡看不到的世外桃源，但爬山也有許多看不見的健康隱憂，究竟該如何預防中暑、抽筋、高山症、失溫或心肌梗塞？意外發生時，又該如何自救？

隨著國內新冠肺炎疫情降溫，中央流行疫情指揮中心宣布6月7日起，防疫解禁，正式進入後疫情時期，民眾可以慢慢回歸生活，但個人的防疫衛生習慣還是要落實做到，包含勤洗手、公眾場合維持安全社交距離……等。防疫新生活運動勢在必行，大家健康雜誌編輯部也列出以下七點注意事項，提醒大家，想要免疫力持續「護體」，這7件事，請一定要避免！

面對不知何時會結束的新冠肺炎疫情，很多民眾高度警戒，讓自己備感壓力。擁有防疫實戰經驗的前衛生署長葉金川提醒，「擔心並不能解決問題」。具備防疫知識及保持平常心，才不會擴大焦慮感。他也以自身經驗傳達：旅遊轉換環境、保持休閒、規律運動、回歸日常，是重要，也是有效的防疫。

不想花錢買登山鞋，可以用雨鞋取代嗎？也許你常看到登山經驗豐富的老鳥穿著雨鞋登山，但是否注意過他們在鞋子裡暗藏的玄機？專家提醒，下雨天步道濕滑時，穿雨鞋登山的確較好走，但要注意增加鞋子的包覆性，該如何做？本文請來兩位登山經歷超過30年的資深前輩，和大家分享登山該穿什麼鞋才對？

俗話說：「工欲善其事，必先利其器！」套在運動上，也是一樣的道理！當心挑錯運動裝備會害你全身都是傷！究竟運動裝備該如何挑？買運動鞋該注意什麼？可以穿功夫鞋運動嗎？

沒有經驗的爬山新手，多半上坡時氣喘吁吁，下坡時又擔心膝蓋承受過大壓力，走得戰戰兢兢；反觀爬山老手總是神態自若，以穩定的步伐向前邁進，到底，爬山更省力的技巧是什麼？假如想從郊山健走步道入門，又有哪些健行步道值得一試？

臺灣擁有不少秀麗山林，近年來登山風氣熱絡，尤其不少退休族和樂齡族更是把「登山」當做假日必備的休閒行程之一。患有三高的樂齡族，可以登山嗎？當體力不如年輕時，登山前又該注意什麼？

進入秋冬時節，天氣逐漸濕寒，這時，有關節炎毛病的患者也特別容易痠痛，痠痛起來動都不想動，導致體重愈來愈重，關節更難以負荷，到底關節炎患者可靠哪些運動增進關節活力，同時減重？關節炎患者一旦體重超重，往往造成關節負荷，也讓患者感到很困擾，但關節炎患者適合運動嗎？運動會不會加重關節負擔？什麼樣的運動又適合關節炎患者？

除了要和時間賽跑，為了播報晨間新聞，中天新聞台主播洪淑芬還得半夜3點就出門到公司準備新聞資料，常要配合播報時間調整生活作息的她，曾以為犒賞辛苦的最好禮物是SPA按摩，可是，在慢慢調整生活起居、飲食習慣，身心從中獲得最大受益與滿足後，她瞭解到，原來最棒的禮物是——健康。

19世紀的哲學家康德每天都會從住家一路散步到實驗室，一邊走路，一邊思考的過程，成了他心靈最敏銳的時刻。而對把台灣玻璃創作與瓷器藝術推上國際舞台的王俠軍來說，每天晨起爬山，更是他源源不絕創作靈感的催化劑。