世界衛生組織推估，全球老年憂鬱症盛行率約為10％，然而，根據國民健康署今年發表的調查卻顯示，台灣老年憂鬱症的盛行率約為13.3％，比全球數據還要高，保守估計，目前全台有超過61萬名高齡長輩，罹患輕、中、重度憂鬱症。為了提醒民眾預備老年階段的心理健康，董氏基金會與寶佳公益慈善基金會合作，推出《八十歲，還能跑跳碰：歲月會增，心不必老》新書、《你說，我想聽》老年憂鬱防治微電影，並於今（26）日舉辦發表記者會，呼籲民眾陪伴年長者紓解情緒、保持社交連結與活動力，打造樂齡生活。

調查顯示，臺灣長者41％自認健康不佳；6.5％常「緊張、不安或煩躁」、5.4％常「心情低落、沮喪或絕望」、5.34％「做事提不起勁」。隨著年齡增加，憂鬱傾向也增加。董氏基金會與寶佳公益慈善基金會邀國民阿嬤陳淑芳、藝人范逸臣、黃沐妍拍攝老年憂鬱防治宣導片，籲民眾主動關懷，讓長者說出憂慮

世衛組織估計有1/4的老年人曾感到社交孤立，社會孤立與孤獨感嚴重影響身心健康、生活品質和壽命。幸好有研究指出，從事志工服務可減少孤獨感，特別是每年從事志工服務超過100小時者。

台灣即將邁入超高齡社會，為提升大眾對老年憂鬱症的辨識力，董氏基金會與寶佳公益慈善基金會合作，推出《一起跳舞》老年憂鬱防治微電影，由葉天倫執導，陸小芬、夏于喬、郭子乾公益拍攝，陳小霞演唱主題曲《只是老了一點》由華研國際音樂提供。今(29)日舉辦微電影發表記者會，呼籲民眾了解、傾聽、陪伴長者，學習與憂鬱共處，舞出無憂心旋律。

憂鬱症和記憶力衰退常發生在老年人身上，研究指出，憂鬱症狀與老年人的記憶衰退有高度雙向關聯。老年憂鬱並非正常老化，其患者更易失智。別只久坐看政論節目、追劇，日常多做互動性活動，有助於減緩記憶力衰退。

研究指出，28％的退休人員有憂鬱症，董氏基金會與寶佳公益慈善基金會合作推廣老年心理健康促進方案，出版《退休後，我會去找你》新書及「接納，心不受限」老年憂鬱防治宣導影片。呼籲民眾累積退休復原力，實踐樂齡生活、掌握退休主控權。

久病的配偶離世，有些照顧者會有解脫的感覺，但對中高齡照顧者而言，長年以照顧另一半為生活重心，一旦失去了重心，身心可能急遽退化及老化，如何協助喪偶的年長者重新找到生活重心與價值，讓專家告訴你！

卸下養兒育女、職場工作的責任後，讓自己過得清閑自在，樂享老後，許多人認為是自然而然的過程，然而「好好老」，要先接納與學習。

老化過程必經的「失落」是引發老年憂鬱症的風險因子。及早辨識出有身心健康風險的年長者，給予社會支持，能幫他們度過喪偶喪親的悲痛。董氏基金會與寶佳公益慈善基金會合作推廣老年心理健康促進方案，出版《「老得好」：人生冬天的景緻》書籍，並邀樂齡阿嬤王滿嬌與樂活大叔王中平拍攝「心力UP、肌力UP」樂齡運動紓壓宣導片，提醒民眾提升心力與肌力，預備與學習面對老年生活。

「老」不一定會和衰弱、無趣、不快樂、不活躍畫上等號。老化過程的確會經歷失去與失落，如患慢性病、失親、喪偶、離婚、獨居等，但早早開始儲備身心因應老化的健康能量，正視老的影響，接納老後的狀態，就能幸福老……