超過50歲的女性，腹部肥胖機率超過5成，主要跟更年期雌激素減少造成腹部跟內臟脂肪堆積有關，而肥胖又會增加糖尿病、高血壓、高血脂風險，透過飲食3招+減壓5招，幫自己避免發胖、保持身心平衡。

隨著年紀增長，50歲過後除了體力、肌力、骨質會逐漸流失外，大腦也會逐漸萎縮，專家指出，若在罹患輕度認知功能障礙階段仍有機會可逆，預防惡化成失智症。

手指腫脹、關節疼痛、皮膚發紅是怎麼回事？風濕免疫過敏科醫師提醒，有不少疾病的症狀會表現在手指，千萬別輕忽！

過了50歲後，隨著年紀增長，除了體力、肌力、骨質會逐漸流失外，「大腦」也會隨著年紀而逐漸萎縮！多項研究均指出，飲食型態較佳、有運動的銀髮族，其腦容量較大、認知能力較佳；而體型肥胖（BMI≧30）、腹部脂肪較多者，其腦容量較小、罹患失智症機率較高；睡眠品質不佳（少於5小時或大於10小時）也較易有較差的認知功能及憂鬱的風險。因此，董氏基金會提倡「無齡世代運動」，呼籲民眾從50歲開始，超前部署，透過吃、動、睡三要素，延緩大腦萎縮的速率，讓大腦凍齡，突破年齡限制！

肌膚保養、化妝、形象的塑造不是年輕人的專利，對銀髮族來說，除了防曬、保濕、少吃甜食有助凍齡，搭配合宜的化妝技巧跟服裝的選擇，更能讓人猜不出年齡，顯得更自信漂亮、充滿魅力！

當兩人結婚後，要互相扶持照應的甜美承諾，不知不覺在光陰與現實中磨損，有些父母無形中將生活重心轉移到孩子身上，將孩子遞補為伴侶的角色，不自覺的成了別人口中指控的「控制狂父母」，讓孩子感到龐大壓力，不時想逃。如何避免這一切，不靠孩子刷存在感，有些事你現在可以先明瞭……

很多人把身體機能衰退的原因歸咎於「老化」，其實隨著年紀增長，營養素不足也可能加速身體機能衰退。別以為粗茶淡飯就是養生，保健食品也不一定能保證健康；只有看懂營養地雷，別再誤入陷阱，讓營養素拼圖力求完整，才能讓人生下半場也活力滿滿！

隨著打工度假及海外志工風行，愈來愈多人藉此到海外體驗異國風情。簡單過日子之餘，也不斷動腦想點子助人。其實，志工旅行不只在年輕人之間十分流行，不少退休族也樂在其中，不但找回生活熱情，甚至得到有別於年輕時的工作成就感。

沒有經驗的爬山新手，多半上坡時氣喘吁吁，下坡時又擔心膝蓋承受過大壓力，走得戰戰兢兢；反觀爬山老手總是神態自若，以穩定的步伐向前邁進，到底，爬山更省力的技巧是什麼？假如想從郊山健走步道入門，又有哪些健行步道值得一試？

邁入熟齡還能像過去一樣吃得瀟灑、不忌口嗎？當心一成不變的飲食習慣，身體吃不消，沒吸收到必需的營養素，只囤積了一堆熱量。