瘦身是許多人一直追著跑的目標！年紀越大代謝越不好，脂肪更容易堆積，瘦身就要更賣力！特別是在夏天，換上短袖短褲後，冬天養出的小腹婆、馬鞍肉原形畢露，照照鏡子後，只能叫自己少吃一點再多動一點！網傳瘦身計畫百百款，小心用錯方法，不但沒瘦反而復胖、健康亮紅燈。想要身材更苗條一點，從飲食方面你該如何著手？

孩童年幼時肥胖，恐對身心帶來影響，根據一篇2017年5月刊載於「每日科學」(ScienceDaily)的研究指出，體重過重，特別是小時候就出現的肥胖，會大幅增加一生中罹患重度憂鬱症的風險。

隨著經濟的富裕、社會的開放，愈來愈多女性在意胸前是否偉大，在書局也會看到琳瑯滿目的豐胸小秘笈與各種健胸運動書籍，而且總被擺在醒目的地方，吸引女性的目光。然而，我們除了注意吃什麼可以增加胸圍外，是否曾關心怎麼吃才能維持乳房健康，以預防乳癌呢？

孩子的飲食生活，在斷奶期後會越來越複雜。由於幼兒期是建立良好成年人飲食生活與文化的關鍵期，因此自3歲起，我們應該開始建立孩子良好的飲食習慣，且養成用餐的禮儀。以言教不如身教的態度，與顯而易懂的方式告訴孩子均衡的飲食型態。教導方式盡量避免禁止或責罵，讓他們自然而然地養成習慣。

社會快速變遷、家庭型態轉變，使得愈來愈多學童健康亮起紅燈，不僅染上菸癮、愛滋病，甚至不愛惜身體，企圖了結生命，面對日益嚴重的身心健康問題，校園健康教育該怎麼做才能讓下一代從小打好基礎，學會照顧自己？科技日新月異，學生生活型態與健康問題也出現複雜的變化。為了瞭解當前學生健康隱憂與原因，以及學校推動健康教育遇到的難題，《大家健康》走訪相關專業人員，期盼透過學者專業知識與實務工作者的經驗，成為學校健康教育的借鏡。

俗話常用「30如狼，40如虎。」來形容中年女性對性的需求，不過，對比同年齡層的男性卻恰恰相反。根據統計，40歲以上男性約半數有程度不一的勃起功能障礙，一旦小弟弟出現不舉，輕者可能是心理因素造成，重者恐怕是心血管疾病，周邊血管阻塞導致陰莖無法充血。但可別以為只有中老年人才有勃起功能障礙，診間不乏有20多歲的案例。泌尿科醫師提醒，年輕人不舉多半是因不良生活習慣造成，或有高血壓、高血脂、糖尿病等三高，甚至是肥胖患者，不得不慎！

不少名模、女星過度瘦身，卻造成無法復原的「生長紋」，包括史卡莉喬韓森、凱特貝金塞，都被拍到胸前遍布紋路的照片……很多人以為妊娠紋是孕婦的專利，然而，迅速發胖、變瘦或長高，都可能在皮膚上留下無法抹滅的「擴張紋」！「媽咪，我的腰怎麼長這種怪怪的紋路，而且好癢喔！」國二的翔翔剛洗好澡就大聲嚷嚷，媽媽一看也覺得奇怪，「怎麼跟我懷孕時長得妊娠紋這麼像？」

很多人穿著短褲或較清涼的打扮，總有些顧忌，因為一條條有如蛇紋般的妊娠紋或肥胖紋，不小心就會暴露在外，難道這些條紋一旦長出，就沒有挽救機會了嗎？妊娠紋、肥胖紋、生長紋及萎縮紋等內擴張性條紋，雖然不會影響健康，但看著皮膚上多出來的紋路，總讓人怎麼看都不順眼。到底有什麼方法能淡化或消除這些內擴張性條紋？

高血壓是心血管疾病的根源，去年醫界將高血壓標準向下修正，到底誰是「準高血壓」族群？打鼾、夜晚頻尿、睡醒易頭暈、疲倦，是血壓偏高的預兆嗎？多數人對高血壓耳熟能詳，其實高血壓不是病，但它和很多疾病密切相關，控制血壓，背後隱含攸關生死的意義。台北榮民總醫院心臟內科主治醫師陳肇文說，有效治療高血壓三年以上，可減少死亡率5倍；中重度高血壓（收縮壓160毫米汞柱以上或舒張壓100毫米汞柱以上）患者，若不治療，其平均壽命將比一般人縮短十年以上。

「小酌時，就要來幾盤下酒菜，暢飲也暢談？」「小吃分量少，多吃不怕胖？」若還存著上述觀念，可得當心，這些習慣讓人不知不覺養出鮪魚肚！