現代人忙碌沒時間在家開伙，外食成了常態！但外食的料理方式，常是高油、高鹽，蔬菜水果攝取的少，這樣長期的飲食習慣，讓你擔憂營養不均衡，進而吃起保健食品嗎？但保健食品可不能隨便吃，常見的維他命、降膽固醇的維生素Ｂ群、紅麴，如何正確吃？保健食品能吃，但要怎麼吃才能不傷健康，更加分？本篇為你做整理報導。

現代人生活忙碌、飲食常不均衡，導致便祕者愈來愈多，你是不是也正深受其害？大便祕結，簡稱便祕，指的是糞便在腸道內滯留過久，排便時間延長，排便次數減少，通常一週排便只有一兩次，稱為便祕。當糞便囤積在腸道的時間過久，易產生息肉及憩室，而憩室炎或是息肉都是大腸癌的危險因子。

許多人身體平時無異狀，卻突然被宣告得了尿毒症，踏上洗腎之路。尿毒症偏愛哪些人？又跟什麼疾病有「親密關係」？當你開始認識尿毒症，也要當心它悄悄接近你。尿毒症要早期發現不容易，形成尿毒症的原因各式各樣，除了糖尿病、高血壓等檯面上的原因，還有許多不確定的因素；更可怕的是，腎衰竭的過程幾乎不被察覺，患者發現腎臟出了問題時，往往已須洗腎。既然如此，該如何避免成為尿毒症候選人？

現代人外食比例高，飲食多不均衡，對處於更年期、青春期，生理劇烈動盪的人來說，改變飲食是調理體質最簡易快速的方法，看營養師、中醫師怎麼烹煮一盤盤滋補元氣的美味佳餚，以及聰明選購鈣片？當自己處於更年期，而小孩正好在青春期的階段，兩代之間生理情況迥異，要料理一桌同時適合彼此的菜餚，著實傷透腦筋。其實，不論是更年期還是青春期，都面臨現代都會人最無法避免的情況——外食。

當飲食和運動無法完全緩解青春期、更年期所產生的生理困擾時，千萬別吝嗇尋求醫師的幫助！透過西醫、中醫的診斷、治療與調養，親子可攜手擺脫不適，共同預約生命蛻變後的美好。青春期或更年期的生理變化，常叫人不知所措，來不及反應。雖然許多症狀屬於自然發展的必經過程，但也有不少人深受先天內分泌失調或染色體異常引起的失常所苦。無論中醫或西醫，皆有許多可以緩和，乃至治療的方法，懂得求助，藉力使力，親子安然走過生理動盪，將不再是空想。

最近，「精神科藥物」突然成為社會關注的焦點，並引起ㄧ些紛擾。

植物是人類最主要的食物來源，六大類食物中的五穀根莖類、水果類、蔬菜類，提供人類50％以上的熱量來源，最基本也最經濟。然而，環境的污染，導致我們攝取的食物充滿人工肥料、農藥、重金屬，甚至生長荷爾蒙，使得人類最大宗的食物來源，充滿著安全危機。當人們開始意識到化學物質對身體健康的危害後，開始崇尚天然、無污染等概念，希望能將食物回歸到純淨的原始狀態，有機食品也就應運而生。

Ｆ女士，52歲，經精神科醫師診斷為「嚴重憂鬱症」。最近，主治醫師幫她加上ㄧ顆藥是「抗精神病藥物」，她自忖並非精神病，醫師竟然給她服用這麼強的藥，相當不解，一怒告上醫院申訴處……。

什麼！許多頭痛的發生是自己招惹來的？拒絕自找麻煩，就從生活細節做起！許多人都曾經有過頭痛欲裂的經驗，它總是悄悄地就來了，沒有任何原因，也不分時間、場合，甚至在最忙亂的時候還來摻一腳搗蛋。如果想要忽視它，或是用意志力驅趕它，它就會讓你好看，只有乖乖地吞下止痛藥，還得動作快，不然等到頭痛發作時，連止痛藥都制服不了它。

台灣偏頭痛患者中高達八成習慣服用成藥，而到醫院求診的頭痛患者中竟有五成藥物上癮！頭痛藥物雖能減緩頭痛，過量使用卻會讓頭痛加劇，頭痛成藥何時可用，又該怎麼用才安全？你知道台灣地區每天有60萬人喊頭痛，而且大部分的人服用成藥止痛嗎？台北榮民總醫院與陽明醫學院曾做過一項研究顯示，台灣地區150萬名偏頭痛患者當中，有八成的比例習慣吃成藥，甚至濫用成藥；因為頭痛到醫院求診的病患當中，竟有五成有藥物上癮的症狀！這樣的數據聽來嚇人，但仔細看看你我週遭的親友，不也是有這樣的人存在？