旅日作家歐陽靖自爆9月產下台日混血兒子新醬後，和日籍老公因疫情分隔台、日兩地，過著「偽單親」的育兒生活。也許是對未來的迷茫感，自認患了產後憂鬱症，常常看著小孩就突然掉淚，幸好有媽媽譚艾珍當神隊友協助，一起照料兒子。無獨有偶，今年41歲的大陸「體操皇后」劉璇已經是二寶媽，近期和老公上《新生日記2》時，透露自己在生完老大後，產後憂鬱嚴重，甚至一度後悔當媽，想把兒子送人照顧。研究指出，透過和相同經驗者通電話聊天，可以有效緩解產婦產後憂鬱的情緒。而曾罹患憂鬱症的孕婦是產後憂鬱的高危險群，建議可透過正念（自我覺察）減壓療法，避免產後情緒低落。

一項來自美國北卡羅來納州立大學的研究結果顯示，睡眠、情緒和壓力影響了老年人對於自己生活的掌控感，這種自我掌控感對身體、心理和情緒健康有很大的影響。

台灣介於45～59歲的婦女將近276萬人，佔了台灣總人口的11.7％，三月初剛過的國際婦女節，是否有好好關心身邊中年婦女們的健康狀況呢？根據一篇2019年6月刊登於《更年期》期刊的研究指出，身體虛弱的中年女性，特別是握力差和從坐著到起身需花比較多時間的中年婦女，有較高的憂鬱或焦慮症狀。

一項發表於《BMC 精神醫學》的研究指出，中、老年人若營養不良，會增加罹患憂鬱症風險。攝入較多脂肪和較低omega-3的男性更憂鬱。蔬果攝取不足也會增加憂鬱症的風險。

立冬剛過緊接著就要進入冬至，隨著逐漸轉涼的天氣，讓人不自覺地想賴在被窩裡多睡一會兒，但你有好的睡眠品質嗎？還是總覺得越睡越累呢？根據一篇2019年8月刊載於《科學日報》的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，越樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也越長。

9月是國際失智月，隨著此議題的防治宣導，越來越多民眾對憂鬱症及失智症的差異有所關注。不過，根據一篇2019年7月發表於《神經科學》期刊的研究指出，情感淡漠是失智症最常見的症狀，比記憶流失的影響更大；然而它在研究和照顧上卻常被忽略。統計顯示，約有45％的失智症患者出現情感淡漠現象。

最新一篇發表於《生物精神醫學：認知神經科學和神經影像學》期刊的研究指出，在9～11歲男孩中，參與團隊運動與較大的海馬迴體積以及較少的憂鬱症有關。尤其對於參與有組織的體育活動，例如：學校團隊、非學校聯盟或常規課程，而不是非正式體育活動的兒童身上來說更是明顯。

根據發表於《青春期》期刊的最新研究指出，孤獨並非孤立或憂鬱的警訊，選擇性的孤獨有助於個人成長和自我接納

一項發表於《英國精神病學期刊》的研究發現，在分娩前曾經患有飲食疾患的女性，容易在懷孕期間和孩子出生後18年內出現憂鬱症狀。

家中的年長者活動量足夠嗎？擔心久坐影響他們的健康嗎？那就鼓勵身邊的年長者走出家門，多與他人互動吧！根據一篇2019年2月發表於《老年學期刊》的研究指出，花更多時間與不同人互動的老年人，體能會更活躍，情緒也比較健康。