老人家有時跌倒過一次後，容易再次跌倒，嚴重的可能一摔之後，生活品質就很難回復原本水平。臺中慈濟醫院預防醫學中心醫師吳蔓君以診間一位75歲老先生為例，老人家近一年來常跌倒，已嚴重跌倒3次，家人聽說老人跌倒容易造成骨折，特別帶他來診間求助。經詳細檢查，排除視力、心血管、神經系統等問題後，認為他「肌肉力量不足、功能下降」的機率很高，因此教導他鍛鍊肌肉的技巧。半年後再追蹤，家人說老先生的身體及行動力比以前好很多，也沒有再跌倒了。

當長輩肌肉流失，沒有足夠的肌肉與肌力來保護關節及骨頭，不小心跌倒就可能一蹶不振，哪些簡單的運動可以增加肌力？讓職能治療師教你，在家利用一把椅子練肌力！研究指出，30歲開始肌肉會慢慢流失，50歲後，肌肉量減少的速度更是逐年加快，「肌少症」成了高齡社會亟待解決的難題。

75歲的林伯伯去年因攝護腺肥大及膀胱無力進行手術治療，出院後需暫留導尿管監測，但他不喜歡身上掛尿袋，覺得不方便、出門不自在，幾乎都躺臥床上，或坐鎮客廳看電視、讀報；即使後來導尿管拆除，改以膀胱造廔術，他也懶得出門活動。年初，兒孫回鄉陪林伯伯過年，到餐廳吃年夜飯時，6年級的孫女小琴對媽媽說：「爺爺好像沒什麼力氣，走路變好慢喔！我陪他過馬路時，都變紅燈了，他差點走不到對面……」像林伯伯的情形，可能不是正常老化，而是肌少症已悄然上身！邁入高齡社會的臺灣，隨著老年人口愈來愈多，100個臺灣老人中就有7.3人有「肌少症」問題。肌少症若不重視，跌倒、失能的機率就更高，而肌肉量從30歲就開始流失，想要養肌力，別等老了才開始！

怕痛風發作，不敢吃黃豆製品及海鮮，牙齒不好，咬不動肉，所幸不吃肉，早餐吃麥片，午餐吃昨晚的剩菜……這些是你家長輩的飲食習慣嗎？當心這些錯誤飲食習慣讓營養不均衡，讓「肌少症」上身！遠離肌少症，飲食、運動是兩大關鍵！新聞報導指出，臺灣老人肌少症常見的原因是「營養不均衡」，本文將揪出臺灣老年人三餐常見的錯誤飲食習慣，小心若繼續這樣吃，肌少症很快來報到！

女生最在意臉上的小細節，常聽人開玩笑說，從一個女人的保養時間可以推測她的年紀。當臉上開始長出細紋，化妝水和乳液已經不夠用時，許多人都會在保養程序裡再加上一罐精華液，覺得這樣才夠保濕，尤其是眼周附近的肌膚，很容易乾乾的，畫上眼妝後，常會卡粉，看起來很不美觀，因此，眼霜成了許多輕熟女不可或缺的保養品。只是用了眼霜後，有些人會發現眼周附近開始長出一粒一粒的小肉芽，難道是因為眼霜或保養品太滋潤造成？

炎炎夏日，氣溫屢創新高，８月7日大台北地區更創下38.5度高溫，創下今夏最高溫。在大太陽和冷氣房中來回走動，溫差大，難免都有中暑的情況發生，此時，不少民眾都會選擇利用中醫療法中的刮痧來幫助自己緩解不適感。只要隨手拿起一枚銅板、一根木梳、甚至一支湯匙，從頸部開始，順著背部往下刮，沒多久皮膚就會出現一點一點點片狀的瘀斑，頭昏、頭痛、胸悶等症狀馬上消失不見。但中醫師提醒，刮痧時力道很重要，如果刮得太用力，容易造成皮膚發炎感染，且每次刮痧最好間隔一個禮拜。

常聽身邊的朋友說「我覺得我的牙齒看起來很整齊啊！為什麼我爸媽想要我去戴牙套啊？」直到出社會了，開始愛打扮了，才開始願意正視嘴巴裡長得東倒西歪的牙齒們。但你知道齒列不正不僅影響外觀、人際交友，甚至造成齲齒、牙周病、偏頭痛、耳鳴等身體疾病嗎？要開始做牙齒矯正之前，哪些觀念你應該搞懂？整牙價差那麼多，到底差在哪？以下為你整理出常見的牙齒矯正問題，幫助大家更快速的了解自己的矯正需求。

當小孩呱呱墜地那一刻起，許多長輩或親朋好友基於疼愛，會送來或提供許多嬰兒保健食品及食補偏方，希望能從襁褓時期就給予孩子最多的營養。但有些食物大人吃了很健康，嬰兒卻吃不得！以下列舉4種常見的嬰幼兒食補地雷，家長可要睜大眼睛把關啊！

由於體內環保意識抬頭，加上多食肉類食品與慢性疾病的發生有極大關連性，愈來愈多人加入生機飲食與素食者的行列。然而，食用素食會不會有營養素缺乏的問題？

炙熱的太陽總是令小婷大汗淋漓，有時還會伴隨一股異味，讓正值花樣年華的她尷尬不已。尤其每次去上學、聚會，甚至跟曖昧對象見面時，這種擔心害怕的感覺都讓她提心吊膽，很擔心別人聞到她身上的味道會有不好的觀感，破壞形象。這天，苦惱的小婷來皮膚科掛號，很想知道怎麼做才可以改變體味？