過馬路氣喘呼呼，不能在綠燈前走到馬路另一端；洗完澡後，想將毛巾擰乾掛起，卻發現怎麼都擰不乾，水滴滴答答落下；時常不小心跌倒，甚至骨折住院……，這些都是許多退休族在生活中遇到的問題，老年時候因為肌力下降，做這些生活小事都心有餘而力不足，該怎麼過美好的老後生活？不想當「下流老人」，現在就開始養肌力吧！

別人問你幾歲的時候， 你會誠實回答，還是迂迴應對？ 想讓肌膚亮起來，比同齡的人更年輕， 偷偷保養，你也可以！ 「小姐，台灣女孩看起來都像你這麼年輕嗎？」「我就是陳博士！」「小阿姨！」這些紅極一時每個人都朗朗上口的廣告詞，深深打動台灣人的心，顯示多數人都希望擁有健康年輕的肌膚，最好肌膚的年齡不會隨著時間而增加，永保最佳狀態。就算你不愛美，若皮膚出現黑斑、呈現粗糙的觸感、蠟黃的膚色、鬆垮的紋理，而且皺紋滿佈，誰不害怕！

中秋節流行吃烤肉，到底肉類或海鮮要怎麼烤，才能減少致癌物？而調味料及飲料又要怎麼搭配，才能減少熱量？

前些日子，李前總統赴日就醫，引起軒然大波。一時之間，大家也搞不清他得了什麼病，為何心臟還放了五根「支架」？究竟李登輝患的是哪一種心臟病？「支架」又是什麼樣的治療技術？冠狀動脈是輸送養分、氧氣到心臟肌肉細胞的動脈血管，冠狀動脈疾病是指這些血管發生狹窄進而造成心臟肌肉缺氧的現象，此血管狹窄大都由於冠狀動脈粥狀硬化所致，在冠狀動脈狹窄初期（此時冠狀動脈狹窄的程度一般小於該動脈直徑的50％），由於不會顯著影響血液流通，因此病人沒有臨床症狀，而心臟的機能檢查，例如運動時的心電圖也沒有顯示缺氧的變化。

當身上皮膚突然長了一顆明顯的腫塊，相信不管是誰都會很緊張！提醒您，就醫時可以張大耳朵聽仔細，倘若醫師告知是「脂肪瘤」，或許可以鬆口氣！但若是「脂肪肉瘤」，就是脂肪細胞在深層軟組織中異常增生所導致的惡性腫瘤，雖然只差一個字，但差很大！

再過半個月就是一年一度的端午節，不少飯店業者已推出粽子禮盒，供民眾預購，但在粽子飄香的季節，稍不留意就可能吃過量，不僅容易讓體重飆升，倘若搭配冷飲一起吃，糯米遇冷凝固，反而會造成消化不良、脹氣等腸胃不適症狀！

你有說不出的壓力嗎？累積的疲倦是否讓你提不起精神？年節裡，給你9招放鬆妙計，讓再多的壓力、疲倦與2003年告別！許多研究顯示，日復一日的壓力、焦慮會引發頭痛、肌肉酸痛、高血壓，並降低免疫系統，讓人容易生病。而且，「女性比男性更容易感覺到壓力，特別是蠟燭兩頭燒的職業婦女，」杜克大學醫學院行為醫學科醫師萊德佛·威廉表示。

一名55歲、已婚的企業老闆娘，因為工作忙碌，常常一忙起來，連喝水、上廁所的時間都沒有。少喝水、加上經常憋尿，久而久之，該名老闆娘從3年前開始，每回漲尿時，會陰部上方的恥骨就會疼痛、還常受頻尿、急尿感所苦，就連晚上睡覺時，也因頻頻起床上廁所，嚴重影響睡眠。原以為是泌尿道感染，但吃藥後，症狀沒有改善。後來，經醫師確診為「間質性膀胱炎」後，施以6個月的膀胱內玻尿酸灌注、並注射肉毒桿菌毒素A，症狀才大幅改善。

這陣子，周邊親友不約而同提到，黏人的下背痛令他們十分苦惱，有時痛起來像刀在剮，坐立難安、寸步難行。他們嘗試各種療法，只求不痛，然而，不痛就表示沒問題嗎？下背痛就像發燒，不是疾病，是症狀，病因從肌肉韌帶拉傷、姿勢不良、脊椎關節炎、坐骨神經痛，到婦科或內科疾病，甚至腫瘤轉移都有可能。假如治療只求不痛，麻醉藥也能達到效果，況且疼痛是種指標，貿然止痛，問題沒有解決，疼痛當然可能再發，甚至延誤病情診斷。因此，下背痛來襲時，除了緩解疼痛，疼痛背後傳達的嚴肅警訊，更要留意。

充足的營養、規律的運動，不僅對對於平常人達到預防的效果，對於前列腺癌病人是更有助益，其中的關鍵就在於能幫助提升免疫系統，使身體從各項手術中恢復過來，因此改善整體生活品質。已逾花甲之年的李先生平常嗜吃紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等），尤其最愛滷得香味四溢的紅燒蹄膀，飯後還不忘來一塊甜糕點，幾十年下來，身體一向硬朗的李先生，最近卻有點精神不濟，原來他夜晚頻頻起來上廁所，解尿時間拉長，常常一進廁所就要10分鐘之久，李太太覺得不太對勁，硬拖著先生上醫院檢查，診斷出來，李先生竟然得了前列腺癌。李太太難過之餘，忍不住斥責先生，年紀一大把還這麼好吃，肯定是吃太油了才會這樣，李先生一臉狐疑地問：「這跟我吃東西有關嗎？」