當骨刺引起痠痛不適，要關注的是骨刺有沒有壓迫神經？厲不厲害？需不需要手術治療，若因骨刺壓迫神經和關節磨損嚴重而不敢活動，將導致肌肉無力，關節活動受限，增高跌倒骨折的機率，一旦骨折，如廁洗澡都要依賴他人，除了不便，也將失去自由行動的快樂……

根據最新國民營養調查，成年女性每日平均鈉攝取量為3511毫克、男性為4498毫克，遠高過衛生福利部建議的每日2400毫克。鈉攝取過多會造成高血壓、腎臟病、心血管疾病、中風，甚至增加鈣質流失，現代人普遍鈣質已經攝取不足，老年時更易骨質疏鬆。

天氣愈變愈暖和，不要只窩在家，出門動一動吧！很多人只知道增加肌肉量能提升基礎代謝率，讓減肥更得心應手。但你知道嗎？其實除了減脂之外，利用運動來增加肌肉量，還有許多意想不到的好處！一提到重力訓練，許多女性都避之唯恐不及，深怕運動過度會變成「金剛芭比」，但重力訓練真有這麼可怕嗎？事實上，不少國外研究都證實，適度進行增肌訓練，好處多多，不僅有助維持標準體態，還能減少脂肪含量，幫助減重，預防骨質疏鬆。特別是新陳代謝率下降的中壯年人，可透過適度的肌力訓練，更有效地從血液裡攝取所需的糖分加以利用，控制血糖效果更好。

外食時一定把湯喝光光？當心喝進過量「鈉」，高血壓、腎臟病跟著來！營養師提醒，外食避免喝湯！

關節疼痛就是類風濕性關節炎？有哪些主要症狀？它與遺傳、內分泌有何關係？女性的罹患率特別高嗎？類風濕性關節炎是一種病因尚未明的自體免疫疾病，可侵犯全身各個組織器官，其主要的特徵是慢性發炎性滑膜炎，這種滑膜炎症的結果會造成軟骨的腐蝕、骨頭的破壞及關節的扭曲變形。時間一久，類風濕性關節炎患者的死亡率因而逐步地增高；根據最近的研究報告顯示，類風濕性關節炎患者的平均壽命將縮短10年，最主要的原因在於沒有正確而有效的治療。

19世紀的哲學家康德每天都會從住家一路散步到實驗室，一邊走路，一邊思考的過程，成了他心靈最敏銳的時刻。而對把台灣玻璃創作與瓷器藝術推上國際舞台的王俠軍來說，每天晨起爬山，更是他源源不絕創作靈感的催化劑。

納豆一直是深受日本人歡迎的長壽養生食物， 由於它的味道過於獨特，在台灣並非人見人愛， 直到專家發現「納豆激酶」的神奇功效後， 納豆又漸漸成為保健食品的明星， 小小納豆究竟有何魅力，是否真的神奇，一同來品味吧。 最近走進超級市場，冷藏架上多出許多日本來的新鮮貨，那就是近來非常熱門的健康食物──納豆。

六味地黃丸這帖老祖宗流傳下來的藥方，經初步研究發現對老人痴呆、糖尿病、骨質疏鬆、氣喘等疾病具有療效，但醫師也提醒民眾，六味地黃丸只適合「腎陰虛型」的患者，並不是每個人都適合以六味地黃丸為治療用藥。原本用於補腎的傳統中藥「六味地黃丸」，近年來療效備受矚目。根據中醫學者的研究發現，它不僅具有延緩正常老化及治療早發性癡呆的效果，對於降低血糖也有相當功效！日前在一項座談會中，專家也提出六味地黃丸用在骨質疏鬆症及氣喘病童嘛ㄟ通，一時之間，使得「六味地黃丸」更是聲名大噪，甚至有人稱其為「國人的保健丸」。究竟這帖位居中國十大名方之一的六味地黃丸，真的有如靈丹妙藥般的神奇？國人是否可將它當成中藥維他命？民眾又該如何選購、服用呢？諸如此類的疑問，相信是普羅大眾極想得知的解答。