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光療、水晶指甲能戒咬指甲?醫師、美甲師教你選擇指甲矯正方法!

出處/ 大家健康雜誌網站 
採訪整理/
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光療、水晶指甲能戒咬指甲?醫師、美甲師教你選擇指甲矯正方法!

您是否注意過,自己或身邊的人面臨緊張、壓力大的時刻,可能不經意的摳咬指甲。長時間下來,不只影響手部美觀,還可能造成指甲變形、甲床變短、甲溝炎、腸胃炎等危害,該如何戒斷或緩解?又要如何重建美麗、健康的指甲?帶您一起了解!

摳咬指甲是為了紓解緊張、焦慮

有摳咬指甲現象的年齡層很廣泛,原因大多是心理層面延伸的問題,通常在焦慮時刻較會無意識地摳咬指甲,主要是為了分散注意力,紓解緊張、焦慮帶來的壓力。再者,也可能是幼年時期被要求強制戒掉奶嘴,頓失依賴,造成口腔期不滿足,進而將注意力轉移至手部。

摳咬指甲易造成4傷害

1.指甲變形、甲床變短

辰星皮膚專科診所醫師陳逸懃表示,被咬的部分通常是在指甲前緣、指甲尖端的內皮,或是近端指緣甲皮的部分,可能會直接影響甲床,長期下來將導致指甲凹陷不平整、變形或是甲床變短的問題。

2.甲溝發炎

可能發生在指甲兩側,因為長時間忽略手部保養,而造成指緣兩側出現脫皮、裂開、翹起等情況,有些人會直覺反應地透過摳咬的方式讓它達到平整,久而久之,因感染而衍生慢性甲溝炎。(延伸閱讀:指甲剪太短不好嗎?小心甲溝炎讓你痛得要命!

除了手部的傷害,咬指甲也會影響到其他身體的健康,例如:

3.腸胃感染

手部經常觸碰各式物品,帶有許多的病菌,細菌會透過咬指甲的方式進入體內,進而可能造成腸胃道感染,引發腹部疼痛、腹瀉等狀況。

4.牙齒損害

愛咬指甲的人因指甲和牙齒長時間摩擦,易導致牙齒磨損,而延伸咬合問題;力道比較大的話,也可能有牙齒位移,甚至斷裂等情況發生。
 

3招戒斷咬指甲 

1. 黏貼OK繃

剛開始戒斷摳咬指甲習慣的人,可嘗試這種方法。用OK繃或透氣膠帶將指頭纏繞住,隔絕手指頭,具有抑制咬指甲的效果,一旦碰不到,自然會減緩摳咬習慣,進而慢慢戒除,但記得要定期更換手上的OK繃喔!

2. 咬指甲液

咬指甲液通常在小朋友身上較管用,它是一種相當苦澀的液體,使用方式和塗指甲油一樣,塗抹在指甲上,每當咬指甲的毛病又犯了,咬到指甲就會感受到強烈的苦味,久而久之也會減少咬指甲的次數,而慢慢戒除。

3. 美甲矯正

陳逸懃醫師表示,不管是光療指甲或是水晶指甲等美甲矯正,主要是將固化的物品放置在指甲上,保護指甲並減少外界的刺激。由於指甲上層有東西覆蓋隔絕,因此有抑制摳咬的效果,原理有點像是讓指甲修復,減少指甲碰撞的機會。
 
芙櫻生活美學美甲師Prima則表示,美甲矯正的原理和上述的黏貼OK繃有點像,一來是保護指甲,避免外界刺激,並抑制自己對指甲做任何的傷害;再者,大部分的人看到自己花錢做的漂亮美甲,會捨不得破壞,進而打消摳咬的念頭。美甲矯正除了能輔助戒除咬甲,針對摳咬指甲而變形、甲床過短的指甲,也有一定的延甲效果。
 
兩位受訪者不約而同表示,以上做法只是輔助,想要戒掉摳咬指甲的習慣,治標治本的方法是找出造成此習慣的根本原因,從源頭去處理。若根源一直在,只會導致惡性循環。
 
醫師表示,若真心想戒除咬指甲的習慣,大部分都有機會改善,關鍵是個人的動機是否強烈,有的人為了職業需求,會格外重視手部的樣貌,動機明顯,成功的機率就會提高。
 

戒咬甲,光療指甲和水晶指甲哪個好?

美甲矯正分為光療指甲及水晶指甲,美甲師Prima講解兩者的差別:

1. 光療指甲

光療指甲是由凝膠照燈固化而成,所以有點彈性,稍微接近人體自身的指甲,可以接受輕微的緩衝力或是撞擊,加上施作時間較為快速,大約在一個半小時左右,因此是現在較多人選擇的方式。(延伸閱讀:光療指甲,真能美甲又不傷身?

2. 水晶指甲

水晶指甲本身比光療指甲硬很多,相對的,較沒有耐衝擊的能力,生活上要十分小心,若是不注意受到刺激撞擊,很容易就會斷裂;相反的,水晶指甲矯正的恢復效果與光療相比較快速。建議透過自身情形及生活習慣去評估,選擇適合自己的矯正指甲方式。
 

不建議做美甲矯正的2大情形

醫師提醒,在做美甲矯正之前,一定要先確保自己的指甲沒有特殊疾病,例如甲床分離、黴菌感染、灰指甲等症狀。千萬別為了遮蔽生病而變醜的指甲去做美甲,屆時只會造成感染情況更加嚴重,有病甲問題一定要先就醫。

美甲師Prima也提到,水晶指甲在硬化、卸換的過程中,會有較多的化學物質,傷害性較大,因此建議美甲不要在短時間內反覆卸除、更換,3至4周以上再做更換。有的人手部皮膚較敏感、對化學藥劑過敏等,反覆卸換美甲很可能造成甲床分離或是甲溝炎的問題,反而讓原本想做美甲矯正讓手部變美的心本末倒置。(延伸閱讀:治療灰指甲,怎麼塗藥更快好?口服藥、外用藥又差在哪?

皮膚科指甲矯正

陳逸懃醫師表示,美甲店的指甲矯正比較像是指甲表面的美容,讓指甲不受外力刺激;而醫療院所的指甲矯正主要是針對病態指甲來進行處理,像是給予外用藥物處理甲溝發炎,或是因捲曲指甲造成疼痛,在指甲綁上金屬線調整指甲的弧度等。醫療院所面對摳咬指甲的患者,會先進行溝通,探討造成的因素,必要時會開立口服抗焦慮的藥物來幫助緩解情緒,循序漸進將摳咬指甲的習慣戒斷。

關於指甲矯正,陳逸懃醫師與美甲師Prima都一再強調,還是要先尋求專業的評估後,再來選擇適合自己的矯正方式。

恢復健康的指甲、手部保養

若是矯正後希望指甲健康維持得更好,養成多擦護手霜、指緣油的習慣,盡量減少化學藥劑的刺激,保持手部的滑順柔軟,就不會長甘皮或是乾裂翹起,自然也會抑制摳咬情形。最關鍵的還是心態要正確,靠自己的意志力去克服。

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