小時聽長輩介紹高雄火車站時，都說日本人很會計算成本，並早在日據時代就規劃好未來50年的人潮、流量，不需一再修改。而在設計心理衛生政策未來執行方向時，也需有如此遠大的眼光。雖然我們也不怕犯錯、不怕修改，但大方向一旦走偏，造成的社會成本是很可觀的。今年在香港參加SEBoD（亞洲減輕憂鬱症社會經濟負擔研討會）時，看到世界衛生組織在憂鬱症研究上已進入全球化，且即將發表研究成果，在亞洲，幾乎所有國家都面臨憂鬱症患者及其社經負擔急速增加的情形，由於各國文化及政策策劃人不同，便有各自的憂鬱症防治策略。

你是急公好義，擅長替人解決問題的俠士，或是習慣默默接收別人壞情緒的「心情垃圾桶」？無論是前者或後者，請記得，垃圾桶也有無法負荷之時，隨時檢測自己的負載程度，及時分類處理，才能讓心情保鮮，避免成為「掩埋場」。現代人每天忙著為生活而打拚，不如意事十之八九，滿肚子的苦水需要宣洩的出口，一吐為快。然而，除了精神科醫師、心理師、社工師、輔導老師等專業人士外，民眾多依賴親友的幫助，尤其朋友常是最好的良藥（A friend is the best medicine）。這些願意讓他人傾吐苦水、扮演「垃圾桶」的人身上，通常有什麼特質？

教育部宣布解除髮禁後，學生們急於享受頭頂上的自由，紛紛走上美容院換新髮型，或渲染繽紛的髮色，讓許多家長擔心，孩子會不會因而成為「變色龍」？不當的染髮，是否會危害健康？教育部下令解除幾十年來的髮禁規定，學生們個個摩拳擦掌，準備在頭頂大作文章。先撇開髮禁好壞的問題，許多學生急於告別過去的髮型，想上美容院或自行買染劑染髮，但孩子在頭髮上塗染五顏六色時，是否也會讓健康亮紅燈？

天氣冷和孩子待在家，除了畫畫、閱讀、桌遊......，還有什麼遊戲能親子同歡呢？不妨教孩子唱「捕漁歌」搭配豐富的肢體動作，還能激發孩子的創造力，親子一起來趟海洋的探險吧！

老年人常患多種疾病，用藥相對複雜，一個不小心，當心治病不成反「致病」！

禽流感來勢洶洶，除了環境的保護措施，身體的抵抗力才是最重要的一道防線，如何調節免疫力，讓病毒不易上身，請看招！有H5N1的禽流感是一種A型流行性感冒，目前主要影響的是禽類，但也有人類近距離接觸禽類而受感染的個案。禽流感現階段人傳人的機率低，初期症狀和普通流感相似，不過，嚴重的話，可能會發高燒、併發肺炎、呼吸衰竭、器官衰竭，甚至導致死亡。

夫妻分隔兩地，常是婚姻亮紅燈的導火線，也常造成親子間的疏離與衝突，怎麼施展創意才能穿越時空限制，傳遞彼此的關愛，維繫家庭的和諧與情感？「離久情疏」可說是親子之情、夫妻之愛最無奈、最遺憾的損失。然而，隨著國際化腳步加快，地球村的時代來臨，在生涯發展的過程中，承受長期或短期的分離，似乎已成為現代人不可避免的宿命。

妳是否有這樣的經驗，婚後，每天忙工作、忙家事，好不容易等到假日可以出外透氣，原本計劃要參加好友的Party，卻因另一半「Say No」，只能悶在家裡。不妨準備幾招應對，既維持夫妻間的甜蜜，自己也能開心跑「趴」。

中高齡朋友必須特別留意身體帶來的健康警訊，除了早期發現、及早處理（次級預防）外，有沒有我們可以做得到的健康促進與特殊保護（初級預防）？臺大醫院家庭醫學部醫師李龍騰表示，當然有。以下簡單介紹幾項供大家參考。

台灣人愛吃鍋，除了湯頭要好、肉質要新鮮以外，為了滿足「肉食族」，不少火鍋業者紛紛打出「比臉大的肉片」、「滿滿的大肉盤」等噱頭來應戰，甚至還有標榜讓你吃到痛風的巨無霸海陸鍋，吸引不少老饕朝聖！不過，醫師提醒，品嚐痛風鍋要「量力而為」，否則一下子吃太多、吃太飽，可能出現頭暈症狀，離開餐廳時，若吹到冷風，血管迅速收縮，還可能誘發阻塞性腦中風和心肌梗塞，不可不慎！