你今天吃水果了嗎？根據衛福部102～105最新國民營養調查顯示，國人每日水果攝取量嚴重偏離國民飲食建議量，19歲以上國人每日攝取水果達2份者不到16％！董氏基金會進一步於109年2月針對台灣15～69歲國人進行水果攝取與活力表現網路調查，有效問卷共1068份，結果發現，水果吃較多的人，活力比較好，比較不容易感到倦怠、疲憊，睡眠品質也比較好！

韓劇《夫妻的世界》改編自英國神劇《Dr.Foster》，掀起熱議。幹練的女主角在劇中遭到腥夫背叛，由愛生恨進而正面迎擊、展開報復，令人不寒而慄；不過，在現實生活裡，同為女強人，面對外遇，卻可能選擇了截然不同的方式面對……

颱風豪雨季節即將來到，根據過往經驗，強降雨極易造成街道積水，汽機車可能變成泡水車，住宅房屋及屋內動產也容易因淹水而毀損。富邦產險提醒民眾，應趁颱風季來臨前，檢視自身住宅火險投保時，是否附加颱風洪水險，以及車險保障是否足夠，以轉嫁因天災造成的財務毀損。

減肥八成靠飲食，兩成靠運動，眾所皆知，許多人為了瘦身、保持身材，都知道要少油、少糖，甚至還有不少女明星靠著進食前，先把食物過水來減肥。但你注意過「少鹽」嗎？日本日前風行一種超夯的減肥新概念，只要去除鹽份3天，就可以讓人消水腫、解便秘，變成不容易發胖的燃脂體質。心動卻不知道該如何知道自己吃的食物有多少鹽分嗎？快來看看專家怎麼說！

健康的情緒調節包括了選擇有助於穩定情緒的活動。但是，在個人選擇的活動受到限制的情況下，例如：在社交孤立和封鎖期間，這種自然的情緒調節會受到損害而可能導致憂鬱。尤其是憂鬱症患者，情緒自我調整能力受損可能更為嚴重。這是發布於2020年4月《JAMA精神病學期刊》一份英國牛津大學的研究結果。

5月31日世界無菸日，世界衛生組織（WHO）公布2020年菸害防制重點：「真相大白：菸商鎖定新世代」，揭露菸商鎖定年輕人行銷新型菸品的手法，促請各國政府確實管控或禁止新型菸品危害、保障下一代健康。「華文戒菸網」推出「531專區」https://bit.ly/3ceO32H ，整理收錄2020世界無菸日中文版宣導素材，也籲請政府盡快修法，確保下一代健康。

從今年1月底開始，為了防範新冠肺炎，有些學校改為視訊上課，上班族改為在家遠端上班、視訊辦公，許多人也盡量宅在家不出門。因為不能出去踏青或逛街，待在家不是追劇、打電動或玩Switch，就是焦慮地不斷滑手機關心疫情狀況。近距離用眼久了，眼睛難免不適，不想視力受損，快記下這10招護眼秘方吧！

爸媽忙於工作，疏於關心孩子，恐怕忽略孩子發出的「SOS」訊息！青少年深夜被同學賞耳光的影片不時在網路流傳，令人心痛。究竟該如何防範校園霸凌？家長、老師是站在第一線的守門員，若能留意孩子身上的細節，即時掌握警訊，或許就能提前預防悲劇發生，共同營造一個無霸凌的校園。

正常人都會有情緒，但不論好壞，總在自己能克制的程度，而且多半有原因，像是中大獎、被開除等。然而，躁鬱症患者會出現情緒高昂的「躁期」，也可能伴隨情緒低落的「鬱期」，兩者可能單獨出現，也可能交雜貨合併出現。躁鬱症是一種情緒失調的精神疾病，平均發病年齡比重度憂鬱症早，僅在30歲左右（重度憂鬱症是40歲）。當親愛的父母或家人深陷情緒困擾，面對親人的脆弱，孩子常處於恐懼、不安之中，不知道自己可以做些什麼。該如何陪伴孩子、引領他們勇敢向前？又該如何幫助自己，並且同理他人？

台灣拳擊女將黃筱雯今天（4日）出戰東京奧運女子51公斤級4強賽，對上土耳其選手恰基羅格魯，經過三回合比拚，勇獲銅牌，也是台灣第一面奧運拳擊獎牌，別具特殊意義。黃筱雯賽後情緒激動、當場落淚，她說，很榮幸可以幫台灣拿下這份榮耀，也完成她「第2個父親」恩師劉宗泰的心願。（2021.8.4更新）