您的口腔健康嗎？成人牙齒不含智齒為28顆，但據統計，臺灣65歲以上國人自然牙齒平均僅剩18.61顆！缺牙影響全身健康，研究指出牙周病與糖尿病具雙向關聯，此外，口內牙齒愈少，除了易營養不良，也增加失智風險！

據衛福部統計，民眾過年後平均會胖2公斤，也有人因暴飲暴食而胃酸逆流、消化道潰瘍、便祕、脹氣、腹痛。醫師提醒年菜、年糕、紅龜粿、蘿蔔糕、甜點、酒等隱藏高熱量陷阱須節制，若嘴饞想吃零食，建議改吃14種低卡食物！

菸草公司主張加熱菸尼古丁較低且減少危害。世界衛生組織發表的「加熱菸健康影響研究報告」引用了動物實驗結果顯示，使用IQ*S加熱菸後，血清尼古丁濃度升高為紙菸的4.5倍。此外，IQ*S讓血管功能變差，危害沒有比吸紙菸小。

要跟好友聚會吃大餐，怕血糖飆升感到不適、擾亂用餐心情嗎？糖尿病友千萬不要「餐前餓一頓」或「多吃降血糖的藥物」，這樣血糖上下震盪，反而危險……營養師教你「吃大餐前穩定血糖的6個作法」！

每當氣溫驟降，腦中風的案例就增多。醫師發現，最近青壯年中風案例增加，呼籲要注意9大危險因子。若發現平衡感、視力、手腳肌力下降，或臉部、嘴角歪斜、口齒不清等中風症狀，應儘速就醫溶解血栓，才能避免腦組織損傷造成偏癱。

曾聽過吃木耳、燕麥可補充「膠原蛋白」嗎？營養師提醒「膠質、膠原蛋白」別搞混！「膠質」是減肥和控制血糖、血脂、膽固醇的幫手，「膠原蛋白」則讓肌肉能伸展，保持皮膚彈性或使傷口癒合。吃什麼食物能攝取？讓營養師解密。

國健署統計，台灣平均每10人就有1人罹患糖尿病，去年就醫人數更超過256萬人。研究發現，避免血糖過高，尤其是60歲以上長者，可對大腦健康產生正面影響，並可能降低憂鬱症的罹患風險。

11月8日是二十四節氣中的「立冬」，象徵冬天來臨。這天不少人會吃火鍋、補湯來補身，希望抵禦之後的寒冬。由於補湯熱量、脂肪高，花蓮慈濟醫院推薦富含膳食纖維能降血脂、降膽固醇的「銀耳雪蓮子湯」食譜清爽補身。

有人說糖尿病友「吃對早餐」能穩定血糖，但也有人說「早餐斷食」有益血糖控制…其實吃不吃早餐需視病情評估。易讓血糖飆升的蚵仔麵線、燒餅油條、鐵板麵、菠蘿麵包、蘿蔔糕、甚至穀粉精力湯等早餐，營養師教你改造！

內政部戶政司統計，近十年來35歲以上高齡孕婦占比從19％上升至32％。孕婦年齡愈高，妊娠糖尿病風險愈高，統計也發現台灣每年有1萬多名孕婦診斷出妊娠糖尿病。超過35歲的孕婦應如何控制血糖，避免妊娠糖尿病威脅？