明星的衣架子，是所有女性渴望追求的目標，她們的減肥方法，也總能帶起一股模仿風潮，不過，這些招數究竟有沒有問題、會不會有反效果？如何汲取各家優點於一身？妳可以比明星們更聰明選擇！

很多人在減肥之路上散盡千金，卻屢戰屢敗，歸根究柢是缺乏正確的觀念，或沈浸於減肥廣告不斷播送的催眠曲。看專家如何揪出瘦身假面，破除迷思，讓妳從此不走冤枉路。

「減肥」似乎是21世紀女人的終生事業，為了穿得下S號的牛仔褲，擁有S般玲瓏的曲線，可說無所不用其極。若要瘦得健康有朝氣，得先瞭解自己的身體，讓心情保持「豐滿」，才能在減重的過程中，享瘦又享受！

最近在減肥的玉琪，早、晚餐都以蘋果果腹。吃很少的她，不知為何有時會拉肚子。午餐時間，又拿出蘋果準備啃食，同事利玟忍不住提醒她，「網路上說，蘋果吃太多會腹瀉，還會造成維生素Ｃ大量積存體內，形成草酸，一旦與汗液混合，排汗時會傷皮膚，讓皮膚變粗……」玉琪聽完大驚失色，立刻撫摸臉頰，擔心皮膚比以前粗糙……

「瘦腰機能瓦解脂肪隨意瘦，連難纏的鮪魚肚都消失」、「按摩霜、辣椒膏輕鬆抹，促進代謝、燃燒脂肪不是夢」……這些廣告宣傳說得動聽，使用效果真能讓人「瘦」寵若驚？

「腰圍尺寸」是檢視有無「三高」威脅最簡易的指標，除了從飲食著手，運動也是降低高血壓、血糖、血脂風險的有效辦法。然而，進行減脂瘦腰操前，怎麼判斷運動做對了？

受到韓國文化影響，整型不用再遮遮掩掩，似乎成了流行，特別有局部肥胖困擾的人，多期待透過抽脂手術雕塑身材。不過，台灣高血壓學會祕書長、台大醫院心臟內科醫師王宗道說明，「抽脂只能暫時減去皮下脂肪，腰圍過大的人，脂肪多堆積在內臟，手術抽脂沒法完全瘦腰」；此外，若沒建立好的飲食、運動習慣，很容易腹胖。

「藤黃果能抑制脂肪生成」、「甲殼素可吸附脂肪，促進代謝」、「辣椒萃取物主要是分解脂肪」……市售減肥產品宣稱這些成分讓人輕鬆享瘦，可是，這效果是否誇大或真有根據？專家如何看待？

與黃豆、小麥併稱「黃小玉」的玉米，是全球總產量最高的糧食。不論是用烤的燒番麥，還是去梗的玉米罐頭、真空包裝的黃金玉米棒，甚至是做成湯，黃澄澄的玉米，是不少大朋友、小朋友的最愛。坊間還盛傳玉米減肥法，吸引不少愛美人士嘗試，常吃玉米到底好不好？營養價值如何？哪一種吃法最健康呢？

憑著電影《三個傻瓜》紅遍全世界，寶萊塢巨星阿米爾罕（Aamir Khan）自導自演的新電影《我和我的冠軍女兒》，改編自真人實事，上映後就佳評如潮，全球票房橫掃34億，除了感人劇情賺人熱淚外，阿米爾罕戲裡忽胖忽瘦的身材更是讓人印象深刻。為了更真實的呈現，阿米爾罕拒絕使用假體，而是真的胖到97公斤，並在5個月內成功甩肉25公斤，體脂率也從37％驟降到9.67％，敬業的精神被網友狂讚。究竟阿米爾罕用了什麼祕密法寶，可以在短時間內，從凸肚肥男變成精壯肌肉男？