親朋好友齊聚一堂，歡樂的場合總得吃喝盡興！聚餐不免大魚大肉端上桌，就算出外逛街、到郊外走走，無論是觀光勝地、百貨公司、大賣場、咖啡廳……，琳瑯滿目的點心總令人眼花撩亂，心情一放鬆便食慾大開，往往發現時已經胖了好幾公斤。究竟，雞蛋糕、車輪餅、泡芙、地瓜球、雙胞胎、豬血糕、彰化涼圓……這些看起來精緻小巧的熱門點心，到底潛藏什麼樣的致胖風險呢？

岩盤浴​、蒸氣浴能增加基礎代謝率，有助於減肥？針灸、指壓能抑制食慾？超音波抽脂可震碎脂肪瘦身？這些減肥方法，到底安不安全、有不有效？

許多人都曾遇過努力減肥，卻愈減愈肥的窘境！試了那些號稱輕鬆就能瘦的懶人減肥法、斷食減肥法，努力運動、克制飲食，卻還是瘦不下來，難免讓人灰心喪志！難道真有人「呼吸就會胖」？醫師提醒，如果努力減肥卻成效不彰，也許是「壓力肥」，建議可以先從紓壓開始，一步步擊退導致肥胖的元兇！ ​

忽冷忽熱的天氣，對很多正努力控制飲食的減肥者來說，是個困難重重的季節！以往夏季可以輕鬆享用沙拉來取代某幾天的一餐，但當天氣變冷，火鍋、熱巧克力、拉麵等無不誘惑著他們，想減少熱量攝取，其實不妨考慮國外常見的溫暖料理：溫沙拉。

根據統計，80％的第二型糖尿病友都有肥胖或體重過重的問題，當糖尿病友身體質量指數（BMI）＞27以上，就稱為「糖胖症」。研究指出，體重減少5～7％，就可以減少胰島素阻抗，增加血糖穩定性，甚至有機會可以不靠降血糖藥物，就達到改善糖胖症的目標。像是今年27歲的蕭先生，靠著飲食控制和運動，沒有動手術，就在短短五個月的時間，甩肉21.8公斤，體重從117公斤減至95.4公斤，成功穩定血糖、挽回自信。

餐點清爽不油膩是大家喜愛水煮餐的優點，也因此越來越多人習慣以水煮餐來取代市面上常見的油膩便當，不過當大家過度推崇水煮餐時，卻有另外一個營養攝取的隱憂出現，常見的水煮餐無油、無鹽，對身體是否真的比較好？如果要吃水煮餐又應該注意什麼？

今年四月底才剛迎來愛子的中國女星劉詩詩，近日出席大陸「COSMO時尚美麗盛典」，穿上白色花朵貼身長裙的她，展現前凸後翹的好身材，產後復出身材恢復神速，據傳就是靠著「黑咖啡＋蜂蜜」，排毒代謝、養顏美容；另外，曾經一度胖到84公斤的歌手潘瑋柏，也曾在受訪時表示，自己是靠著飲食控制、健身運動，再搭配黑咖啡，成功瘦到60公斤！就連藝人范丞丞也曾透露自己靠著喝黑咖啡，在短短三天內減掉8公斤，還因此登上微博熱搜榜，掀起話題！不過，專家提醒，黑咖啡減肥法並非每個人都適合，想靠著喝黑咖啡減肥的民眾，這五大原則，一定要看。

研究統計，臺灣思覺失調症患者中，代謝症候群的盛行率約35％，比一般族群約高出20個百分點。深究原因，體質和抗精神病藥物的副作用占大宗，因此，不少思覺失調症患者排斥規律用藥！事實上，並非所有服用抗精神病藥物者，都會產生這樣的副作用，如果不想發胖，「換藥」是可行的選擇，但該如何取捨，需跟醫師詳細討論，千萬不可自行停藥，以免病情復發……

想改善三高和代謝症候群，得從減肥著手！減肥成功與否，「飲食控制」就占了八成，但外食不比自己料理，該怎麼做才能達到低油、低鹽、低糖的健康飲食原則？專家提供「飯、肉、蔬菜」的黃金比例，快來一起健康享瘦吧！

根據世界心理衛生聯盟（WFMH）調查指出，職場中每五人就有一人有心理健康困擾。因應勞工面臨新型態身心健康問題，董氏基金會2012年起於台灣創立「企業紓壓日」推動職場心理健康促進，今年特別與台塑企業合作，以2018年榮獲衛福部國健署績優健康職場獎的實例，拍攝「不只是小確幸、給予大幸福！」職場心理健康促進系列影片，將七個職場身心健康促進推廣特色方案，透過短短三分鐘的影像呈現，希望帶動台灣CHR風氣，引領更多企業推動職場心理健康。