高血壓一定要吃藥嗎？研究發現，從生活型態和飲食習慣著手，加上適當的運動量、減少心理壓力，都能減少對藥物的依賴，讓血壓乖乖聽話。高血壓像體內的未爆彈，冬天尤其容易「發作」。因為氣溫低，清晨從暖暖的被窩鑽出來，很容易讓血壓升高。高血壓導致中風的案例常常在半夜或清晨發生，」長庚醫院中醫分院內一科主任吳宜鴻表示，「因為那時荷爾蒙分泌最旺盛，身體一遇冷，加上血管彈性不好，一收縮就很容易斷裂，變成中風。」

工作時，你是否總感到憤怒？或有頭暈目眩、失眠等現象？這表示你的身體已發出警報，壓力需要大清倉啦！玫玲是個內斂認真的高階主管，常把壓力內化成該擔負的責任，即使親友都感受到她工作壓力太大，但她始終不承認，直到有天，為一點小事，玫玲竟咆嘯大怒，繼而流淚不止，被好友拉去就診，才發現她得了憂鬱症……秀鳳是媒體主管，壓力大不在話下，每天編輯會議時，她都能感受到自己心跳加快，說話速度快，連下屬都感覺「老闆現在瀕臨發作臨界點！」長久以來，她已將這種表現內化成性格，經醫師分析，秀鳳有輕微的躁鬱症……

當病人將離開診間又折返時，靦腆問：「醫師，還有一個問題，就是那個……」「不曉得這個要不要跟醫師說……」「藥物會不會造成那個功能退化？」。

天下雜誌以「健康新殺手──心身症」做為第473期的封面故事，「心身症成為新流行病，12年增4倍，泛焦慮症每3人就有1人，憂鬱症、過勞肥、眩暈、失眠、心悸……，

2017年可說是電影院「最恐怖」的一年，不少經典恐怖片都將重返大螢幕，包括《異形》、《鬼娃恰吉》、《安娜貝爾》、《陰兒房》、《奪魂鋸》等都再度翻拍或拍攝系列續集，讓不少恐怖片迷興致勃勃。不過，你知道嗎？看恐怖片可能提心吊膽，卻有意想不到的效果，居然有助壓力釋放，還能幫助減肥，不過情緒比較敏感的人還是要注意。

憂鬱症患者常要與情緒病魔交戰，身心的苦痛不像感冒，1、2個禮拜就能痊癒，病程的進展，也不像一般病症，能明確地掌握，許多充滿問號的疑惑，讓他們對未來徬徨失措……

會計師姮琳每到月底公司結帳週，就渾身不對勁，不僅會心悸、焦慮，還腹瀉、失眠，近幾個月，生理期不但延遲，上個月甚至沒來。去看了婦科、腸胃科，老查不出原因，她擔憂無助得不知下一步該怎麼辦……

L小姐，31歲高中老師，最近半年心情煩躁鬱悶、記性變差、沒活力、提不起勁、悲觀自責……而至門診求診。經診斷為「重鬱症」。醫師建議她服用抗憂鬱劑治療。但L小姐對藥物有疑慮，「一定要吃藥嗎？能不能自己調適就好？」「憂鬱症」是腦子生病，是腦部調節情緒的中樞功能失調所致。當人生病，靠自我調適是不夠的，應積極面對與治療。

想讓孩子成績更好？想鍛鍊大腦、增加IQ與EQ？《運動改造大腦》一書的作者告訴你，體育課上愈多，成績更好的祕密。

「壓力好大！」是現代人常脫口而出的話。長時間與壓力周旋，會使人記憶力下降、影響競爭力。研究發現，想要紓壓、讓大腦處於最佳狀態，祕密武器正是「找機會運動一下」！