一項刊登於《英國精神病學期刊》網路版（British Journal of Psychiatry Open）的研究指出：「虛擬現實療法」透過鼓勵人們善待自己，有助於治療憂鬱症。

研究指出，規律地運動能夠減少壓力和焦慮，能提升自我價值和大腦功能，有助身心健康。每週運動14個小時有益於青少年身心健康，然而，超過和太少對身體似乎有害。 瑞士的研究者，洛桑大學Arnaud Merglen及其同儕將研究結果發表於11月20日網路《兒童疾病檔案》期刊。他們發現：每週運動14個小時能達到最好的效果。這個數字高於歐洲、美國和世界衛生組織給青少年的建議：每週運動7小時。

學測在即，擔心考不好、考試失常，壓力大睡不著怎麼辦？

現代人到底怎麼了？一波波社會現象引發反常的恐慌，上班族工作不再帶勁，深陷怠惰與茫然之中，而這股風氣，已漸在人群中散開。

青少年罹患憂鬱症時， 很多父母會誤以為孩子的表現是叛逆， 到底叛逆與憂鬱如何區別？ 憂鬱症是不是不理他，自然會好？ 服用抗憂鬱劑是否會影響青少年的腦力發展？ 當孩子進入青春期，一旦出現比較激烈或不順服的行為，父母容易歸之為叛逆。不過，當孩子除了情緒激動、脾氣易怒之外，還出現胃口不好、凡事提不起勁，甚至不想出門的時候，那你可要注意，孩子很有可能不是叛逆，而是正陷入生命的低潮期，他生病了，得了憂鬱症。

家人與朋友的關懷， 是支持憂鬱症患者康復的重要力量， 社會大眾更應以開放的心胸接納他們， 讓他們走出心理的陰霾，邁向人群！

「常覺得無法放鬆」、「怎樣都不夠好」、「總是在擔心」……身為焦慮症者的親友，除了在旁勸他放寬心、安慰他情況沒那麼糟，還能怎麼引導他走出偏執的死胡同？建偉從小個性內向，每次媽媽帶他出門，遇到鄰居朋友就立刻躲到媽媽身後，說什麼也不肯出來。連幼稚園畢業時的戲劇演出，他也極反感不願參加，從小到大，他不曾參與學校或班級任何活動。

得知孩子有憂鬱症，父母的情緒很難不受到影響，當情緒陷入低潮，怎麼洩洪之後，再出發。

家有憂鬱兒，是親子無法承受之重，怎麼做才能讓孩子跳脫憂鬱漩渦？

九成的青少年憂鬱症是由父母發現， 愈早治療，愈能避免遺憾。 當發現孩子有憂鬱症傾向，你會採取什麼行動？ 心如一早起來，看到女兒幼君的頭頂又是一片禿，心裡一沉，忍不住衝口而出：「你怎麼又拔頭髮？不是告訴你不要再拔了！」 女兒的手，不自覺地撥弄已剪得夠短的頭髮，若無其事地說：「沒有呀，只是摸一摸，頭髮就掉了嘛，我怎麼知道！」