在改善失眠的方法上， 藥物雖可在短期內讓人一夜好眠， 但長期來看，借助一些具有科學根據的助眠方法， 其實更能有效戰勝失眠。 失眠的痛苦除了失眠者本身，其他人，特別是沒有失眠經驗的人，是很難體會的。在治療方法上，安眠藥可在短期內讓人一夜好眠，長期來看，借助一些具有科學根據的助眠方法，其實更能有效戰勝失眠。

全民瘋WBC棒球經典賽，睽違14年，日韓再度對決，場上最受矚目的莫過於日本棒球巨星大谷翔平，知道這位 二刀流平日裡有什麼自律習慣嗎？(2023.0313更新)

一份最新發表於《行為治療與實驗精神病學期刊》的研究指出，當一個人強迫性地流連在令人痛苦和無益的思想上時，會反覆出現負面思維，導致生活質量下降及精神健康出現問題，特別與憂鬱和焦慮有關。

側睡也不行，趴睡也不是， 夜裡輾轉難眠，其實透露的訊息不只是失眠而已， 更有可能是其他疾病大舉來犯前的警訊。 結婚三年多的燕華常常暗夜蒙被偷哭，最近她失眠的情況愈來愈嚴重，夫家開店店務繁雜，屢屢讓她忙得喘不過氣來，加上三不五時得應付時而爭執的公婆，最近處理店務老和另一半意見不合，讓她心力交瘁。

沸揚的暑氣大方揮舞活力，奪目的陽光晒得人們頭暈目眩、口乾舌燥，也讓心情無緣無故浮躁、脾氣衝動，令人渾身不適。難不成是因為「火」氣上身？如何滅火氣，讓自己清爽閒適的度過這一季酷暑？ 悶熱的夏季是否常令你躁熱口乾、全身發熱，彷彿身體燒起一把無名火，甚至口腔內產生一個個小洞，不管吃什麼都感到疼痛？當心！這是俗稱的「火氣大」。

研究發現：夜間睡眠不佳對大學生學業表現的影響不亞於狂飲酒和吸食大麻。一項發表於網路《睡眠》期刊，並於美國聯合專業睡眠學會年會中報告的研究指出，得到妥善休息的學生，在學業表現上較好，身體和心理上也較健康。

一項發布於《兒科》期刊的研究指出，美國青少年在過去20年來的睡眠時數日益減少。

你快樂，所以我快樂？調查顯示，男女相處時負面性格似乎扮演相當重要成分，不管是男性與女性都會受到負面性格影響，不過這項研究最驚人的結論是，男性在令女性伴侶感到快樂幸福時，自己可以忍受痛苦折磨，但女性則必須要自己感到快樂時，才能夠令伴侶也感到快樂！看來王菲「你快樂所以我快樂」這首歌的歌詞要改一改了。

新婚兩個月的晴雯最近上班總是恍神，還時常哈欠連連，熱心的同事見了忍不住關心，才知道原來晴雯的丈夫晚上睡覺都會打鼾，讓習慣淺眠的晴雯幾乎天天被吵到睡不著覺。睡覺會打鼾是一件惱人的事情，尤其對枕邊人或同房室友而言，常令許多夫妻被迫分房，甚至因此離婚。

根據統計，40～60歲的壯年人裡，約有60％的男性及40％的女性，都會在睡覺時打鼾。不過，你可能聽過一個說法：「肥胖的人比較容易打鼾！」究竟這是對胖子的歧視，還是有理論依據呢？當室友和家人都受不了自己的打鼾聲響時，該怎麼辦？不想做手術，是否有什麼方法可以解決這惱人的「噪音」問題？