膝關節是全身關節中最重要的活動關節，它承受著身體膝蓋以上部位的重量，因為膝關節可以做活動角度大的動作，相較於活動角度較小的踝關節，受傷機率自然也比較高。

「不舒服」、「不太舒服」、「很不舒服」是現代上班族普遍隱忍著的身心感覺。除非到「非常不舒服」？才偶爾採取行動，否則總在很忙、沒空、業績要求與工作表現的衡量下被壓抑及忽略。實際上，除了傳染性，許多身體疾病是長期積累造成的。

「魔法鉛筆」某個程度而言，像是阿拉丁神燈裡的精靈吧！可以完成願望。這是兩年前的一次拜年聚會，賴東明董事長與我分享的一個神奇故事。

​臺灣曾經是被認為「金錢淹腳目」，但現在臺灣人的工作時數卻已是世界第一，今年10月間美國新聞臺CNN就以「臺灣的過勞文化」做為主題報導，因為台灣人每年工作2200小時，遠比日本與美國多出20％，比德國更多出35％。

「人生好比坐火車，每經過一個火車站，所看到的景觀都會不一樣，有時候，火車會經過黑暗的隧道，但是通過隧道後又是一片柳暗花明。」這是一次統一超商前總經理徐重仁參與新書發表記者會，對人生一個很生動的比喻。是的，特別隨著年齡增長閱歷愈來愈廣，看到人生風景愈來愈多。

憂鬱症似乎是一個無法說出口的疾病，10多年前，民眾對它的認知有限。從當時我們大型的調查結果顯示，僅有三成的民眾能分辨憂鬱情緒與憂鬱症，到了2007年，提升到五成四。現今台灣民眾對憂鬱症的認識已有大幅提升，知道一些症狀的預防與如何就醫。政府部門也積極投入資源關注憂鬱症的議題及各種宣導教育。

隨著年齡增長，歲月悄悄地在身體刻畫下痕跡，除了皮膚外貌逐漸變化，行動力和敏捷度也不比青春年少時。當身體不時出現手麻、腰痠背痛、膝蓋痠痛無力等問題，退化性關節炎可能已找上你。

「青春就是看到一片落葉掉下來，也會笑！」，這是打從我青少年期就常聽媽媽不經意說起的一句話。現在想起來，覺得無比的貼切，在這個階段，的確小小有趣或沒趣，都會在心裡產生大大的波瀾或抗拒。

對向來被外界認為不爬、不跑、不走、不運動，只為提倡「運動紓壓」，才開始認真看待運動這件事的我來說，編一本關於登山的書，其實是有點冒險的。但要如何不負所託，給自己一個「登高」的使命呢？我想，或許把這群山友講的登山行話，轉換成非登山者有興趣閱讀的文字，甚至能因而領略當中的美景與愉悅，就是這次計劃的「行程」了！

「日子難過，別讓心也難過」是衛生署葉金川署長針對失業者的心理議題入鏡拍攝的公益廣告片，五月中旬發表會後，他順手給了我一篇文章「轉動關懷，轉動愛」。我有些驚訝在這麼快與忙碌的工作步調下，他還持續寫文章。他說：「當然」