董氏基金會2020年最新調查指出，臺灣60歲以上民眾，總是經常感到孤單者，有明顯憂鬱情緒的比例較高。董氏基金會與寶佳公益慈善基金會合作促進老年心理健康宣導計畫，特別邀請資深藝人艾珍、陶傳正、任明廷、陳季霞等多位名人，以及老年精神科醫師蔡佳芬一同拍攝「銀髮學堂」系列短片及「一個人的快樂」老年心理健康促進宣導影片，呼籲大眾重視老年心理健康，同時鼓勵銀髮族找到生活的樂子！

日本當紅男星三浦春馬上週六（7月18日）被發現在家中身亡，得年30歲。據日媒報導，三浦春馬自殺前沒有任何預兆，不僅在事發前三天，曾在IG貼出新戲《錢的盡頭是愛情的開始》宣傳照，提醒大家9月記得收看，甚至到了17日早晨都還照常到劇組拍攝，直到17日晚間才開始失聯，因此消息曝光後，許多圈內好友和粉絲都難以接受。然而，像這種「看起來很開朗，卻想不開」的憂鬱症患者並不在少數，從去年底開始，歐美各國便在社群媒體上發起「#faceofdepression」活動，呼籲大家別忽略了身邊「假面憂鬱」（又稱「微笑憂鬱」）的朋友！

調查發現，六都國、高中職學生，有27.7%近半年常感到有壓力，平均每天感到壓力大的時間超過一小時者占50.4%，然而，運動時間愈充足者，感到壓力的比例愈低。為了鼓勵學生多運動紓壓，教育部體育署與董氏基金會推展「樂動150，提升運動力」計畫，除了邀請游出東京奧運A標成績的游泳國手王冠閎、攀岩選手李虹瑩分享如何培養運動習慣，以及面對挫折時心態的轉換，也教導民眾將生活中必做的洗臉、刷牙等五件事結合運動，讓運動變簡單、「5所」不在！

當人們想到負面的情緒狀態和壓力時，通常會想到心理因素，而非代謝因素。然而，2018年9月刊登於《精神藥理學》期刊的研究指出，低血糖會帶來強烈的生理與心理壓力，且血糖的驟降會對我們的情緒產生影響。

健康的情緒調節包括了選擇有助於穩定情緒的活動。但是，在個人選擇的活動受到限制的情況下，例如：在社交孤立和封鎖期間，這種自然的情緒調節會受到損害而可能導致憂鬱。尤其是憂鬱症患者，情緒自我調整能力受損可能更為嚴重。這是發布於2020年4月《JAMA精神病學期刊》一份英國牛津大學的研究結果。

正常人都會有情緒，但不論好壞，總在自己能克制的程度，而且多半有原因，像是中大獎、被開除等。然而，躁鬱症患者會出現情緒高昂的「躁期」，也可能伴隨情緒低落的「鬱期」，兩者可能單獨出現，也可能交雜貨合併出現。躁鬱症是一種情緒失調的精神疾病，平均發病年齡比重度憂鬱症早，僅在30歲左右（重度憂鬱症是40歲）。當親愛的父母或家人深陷情緒困擾，面對親人的脆弱，孩子常處於恐懼、不安之中，不知道自己可以做些什麼。該如何陪伴孩子、引領他們勇敢向前？又該如何幫助自己，並且同理他人？

在第一線防疫、醫護人員及全民的團結努力下，台灣新冠肺炎疫情趨於平穩，為了兼顧防疫與民眾的生活品質，中央流行疫情指揮中心宣布將推動新生活運動。提醒民眾，千萬別忘了紓壓的重要性！因為壓力、孤單和睡眠不足都會造成免疫力大幅下降，若此時正好暴露在有病毒的環境下，受感染的機率就會提高，這是2020年3月刊登於《神經科學新聞》的研究所指出。

新冠肺炎疫情延燒，台灣在防疫上表現亮眼，但根據董氏基金會最新調查指出，台灣超過五成民眾因為疫情生活受到影響，近五分之一（17.8％）的人甚至影響到工作（包括在家或分流上班、無薪假、失業、轉職等等）。另據勞動部數據顯示，三月國人失業率上升至3.76％，高達44.5萬人失去原有工作，有26.1萬人每周工作時數低於35小時，放無薪假者也攀升至1.4萬人，多數員工面臨對未來的不確定性而感到不安與焦慮。一項美國非營利組織The Kaiser Family Foundation四月發表的《新冠肺炎對心理健康和物質使用的影響》調查指出，失業及缺乏收入保障者與憂鬱、焦慮、物質使用提高的機率有高度關聯，且隨著失業率上升及經濟衰退，自殺人數可能會上升。

根據董氏基金會最新線上調查指出，超過五成民眾在近一個月的生活型態出現各種變化，38.3％每日「坐著」時間超過8小時，70.5％的民眾生活型態總是經常以「坐式」（如聊天、開車、看電視、閱讀、上網等）為主，且有45.7％民眾認為自己的「身體活動量」與疫情前相較少很多。

新冠肺炎席捲全球，沒想到卻意外助長暴力？因應疫情，各國政府相繼推出防疫政策，其中最普遍的就是居家防疫和在家工作措施。然而，卻有人因不滿生活失去掌控，而把氣出在家人身上，導致全球家暴案件急速上升！每個孩子都是獨一無二的，有些家庭卻發生令人不愉快的事情。當家庭暴力成為家庭祕密，「家」不再是安全、避護的避風港，在孩子最恐懼時，該如何陪伴他們跨越情緒陰影、勇敢前行？