根據董氏基金會自2014年起對台灣高中女生所進行的調查數據顯示，每5位青少女中便有1位不喜歡現在的自己，交叉比對後更發現「外表」是不喜歡自己的壓力源榜首（34.9%）。

不少愛美女性擔心懷孕時會身材走樣，快來看看孕期始終保持好身材的名模林可彤，怎麼選對運動及飲食，讓自己動出自信與美麗！曾推出多本運動雕塑曲線書的名模林可彤，勻稱健美的身材令很多人羨慕。但她坦言原本不愛運動，28歲第一次拍戲時壓力大，藉瘋狂大吃來紓壓，加上作息不正常，一口氣胖了快7公斤，直到開始跑步與練雕塑芭蕾，才讓原本下半身易胖的體質，練出修長緊實的線條，因而愛上運動。

「你這麼蠢，不意外啦！」、「欸少吃一點啦，你都這樣胖了！」這些聽起來飽含貶抑的言論，照理來說，應是相當不喜歡一個人才會脫口而出，然而，在日常生活中，這些卻是朋友之間最常出現的交流方式。在一群朋友中，幾乎都會有一個人必須擔任開心果的角色，彷彿他不會受傷、無論怎麼開玩笑都不會生氣，但事實上，他也許很在意這些玩笑話，只是不知道該怎麼說出口。像是身材圓潤的潔明就曾因圓滾滾的身材，被姊妹淘戲稱為小叮噹，忍了好久的她，終於在一次聚會中表達不滿，沒想到卻被大家以「唉唷，開玩笑而已，何必這麼認真！」為由而被忽視，到底該怎麼告訴朋友，自己其實不喜歡被嘲笑的感覺呢？

前陣子，分享了一則關於談個性內向的TED影片，有網友驚訝的問：「無法想像老ㄙㄨ也是內向的人，可以請問老ㄙㄨ後來轉變、克服的關鍵嗎？」我的確是一位話不多、個性很閉俗的宅男老師，關於那些因個性害羞內向而做出的蠢事，可以講上三天三夜也講不完。但是，確確實實讓我能站上台侃侃而談、能面對群眾毫不畏懼，卻是從大學時期開始，從那些參與社團活動的訓練所累積下來的。

專門訓練名模、女星們儀態的美姿美儀達人梁芊雯，一舉手、一投足總是充滿自信與魅力，到底背後下了什麼功夫？ Fion梁時尚教育學苑負責人梁芊雯常讓學生留下深刻的好印象，即便多年後學生在路上看到她，也常主動和她打招呼，甚至分享受益良多的感受。實際年齡45歲，看起來卻像30歲的她，對自己的魅力相當有自信，而這份信心，除了來自於她的臉上永遠帶著微笑，連說話時「聲音也會微笑」，難怪總讓人過耳不忘。

幸福是每個人夢寐以求的事，各種煩惱、壓力及不滿足，卻會讓幸福感降低。即時轉念及做些小改變，會發現幸福就在你身邊。

女星羅璧玲有陣子消聲匿跡，再現螢光幕前，改名「羅霈穎」，人氣好運都回流。藝人黃子佼則因是非太多，去掉佼的人字邊，結果人氣、工作直直落，趕緊改回來。愈來愈多人為求好運改名，可是，全新的名字真能為人生揮出漂亮的紅不讓？在經濟不景氣與失業潮雙重衝擊下，尋求命理師改名轉運的人增加了，但也有人改回本名。改名能改運嗎？或是改心安？

香麟面對濕漉漉的床單與棉被，想不透國小五年級的兒子玄玄，怎麼還會尿床？看著他一臉無辜的模樣，想責罵卻又害怕傷到孩子的自尊心……

「女人30還沒結婚是敗犬」、「35歲懷孕是高齡產婦」、「40歲稱熟齡」……似乎在社會觀點，女人的賞味期隨著年紀增長，而漸漸淡然無味。有智慧的男人女人如何看待熟女？看看文壇才子郝廣才、都會感性女子朱衛茵、機智才女寇乃馨怎麼說。

從小總是畏縮的站在別人後面的親子及生涯規劃專家吳娟瑜，開始工作後才明白，女性如果沒有勇氣站出來表達自己的想法，很多事情就得不到被欣賞或被支持的機會，這往往讓自己後悔莫及。從那時她就體認到──要讓自己被看見，就要勇敢站出去！於是她開始一步步的充實自己，讓自己變得不一樣！