​天氣炎熱讓人易頭昏、提不起精神、疲倦無力，很多人以為是中暑，要注意這也可能是腎臟功能衰退的症狀！台灣腎衰竭而需要透析洗腎的患者已超過9萬人，腎功能40歲後會開始退化，牢記自我檢測五字訣，才能不錯過腎臟的求救訊號！

粽子是端午節應景食物，但傳統鹹粽一顆熱量近500、600大卡，如何吃得開心又無負擔？花蓮慈濟醫院營養科團隊，設計僅213大卡且富含植物性蛋白質的千張皇帝粽。居家DIY包低卡粽，糖尿病、高血脂、高血壓等三高者及長輩都能健康吃。

農曆年節，象徵｢步步高升｣的糕點吃下肚，當心熱量、血糖越爬越高。營養師叮嚀糖尿病人，年糕、蘿蔔糕、發糕必須淺嚐即止，更要留意烹煮方式，下了油鍋可能熱量翻倍。而標榜適合糖尿病人的海藻糖，升糖指數並不低，糖友也不宜吃多。如何減糖烘焙，且看營養師的祕訣。

夜間多尿讓你夜夜失眠？全台40歲以上者超過450萬人飽受夜間多尿困擾。醫師提醒「晚上起床尿尿2次以上即為夜尿，其中夜間尿量大於整天1/3者，即為夜間多尿患者」。常半夜如廁易惡化心血管等慢性疾病，醫界共推「AI智能聊天室」，助自評掌握夜尿症徵兆、及早治療。

張副總手術切除肝癌，過了3年又發現兩個肝腫瘤，要再度治療。醫師提醒肝癌五年內復發率高達7至8成！B、C型肝炎患者、酒精性肝炎、脂肪肝、糖尿病的肝癌患者都是復發高危險群，如何追蹤檢查降低復發率？又該怎麼治療？

當家人面對失能、失智等健康問題，若需要長期照護的整合性服務，撥打衛生福利部提供的「1966」長照服務專線，除了可諮詢各種長照資訊外，別忘了詢問居住地附近的居家護理所。因為長照服務機構除了民眾較熟悉的社區服務中心、日間照顧中心、安養中心，佇立於街頭的「居家護理所」還能提供「到宅服務」的護理醫療照護，例如更換鼻胃管、導尿管、氣切口等，給予家屬更多專業協助。

高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等心臟病候選人如何讓心臟變得強壯？擁有良好護心習慣是關鍵因素。為預防心臟愈來愈衰弱，讓冠狀動脈硬化、心律不整、心肌梗塞等心臟病有機可乘，從現在起，快將保護心臟的好習慣融入每日生活。

醫師提醒，痛風不是60歲高齡者或肥胖者的專利，近年有較多青壯年族群因痛風發作來就診。到底哪些人易有高尿酸血症引發痛風？又有哪些美味的飲食比高普林的豆腐、豆干更危險，不能貪多？

為避免國人攝取過量人工反式脂肪，食藥署三年前禁止廠商將「不完全氫化油」添加於食品中，董氏基金會日前抽驗賣場、超市、連鎖速食店、夜市攤商等含高油脂類食品調查發現，業者現已降低食品中的反式脂肪的含量，提醒民眾仍要遠離飽和脂肪，避免新陳代謝症候群、高血脂、血膽固醇過高、心血管疾病、糖尿病等慢性病風險。

近幾年興起一種保濕成分「角鯊烯」，主打可保護皮膚免於暴露於紫外線、對抗自由基傷害，預防肌膚氧化，角鯊烯真有這麼神嗎？角鯊烯VS.角鯊烷差異何在？玻尿酸、角鯊、神經醯氨哪種保濕力道最強？該如何選購？