3C時代，智慧型手機普及，上網已成為大家每天不可或缺的消遣活動。董氏基金會公布最新調查，發現超過一成八的青少年每日上網總時數達「六小時以上」、42.7％的受訪者平均每隔30分鐘就想上網，且隨著上網時間增加，憂鬱情緒也呈現正相關，而且心情不好時，僅不到兩成青少年會「主動求助」。為了能揪出潛在的憂鬱症患者，董氏基金會推出升級版的「憂鬱檢測APP」，並整合所在位置周邊，包含醫療、諮商、支持等不同類型的心理健康資源，供有需要的民眾選擇。

開學了！長假中孩子的生活作息是否晨昏顛倒，擔心無法盡快恢復正常作息？或是擔心孩子們因為沉重的功課壓力，深夜才能入睡，影響身心健康？根據一篇2019年5月發表於《睡眠醫學期刊》的研究指出，採取調整睡眠作息的干預措施，可幫助夜貓族在三週內，顯著改善睡眠和清醒時間、早晨的工作表現、飲食習慣以及減少憂鬱和壓力。

許多民眾夏日戲水結束，都會習慣用棉花棒清潔耳朵，但你知道嗎 ？用棉花棒挖耳朵，不僅容易造成耳朵發炎、紅腫熱痛，痛感還會延伸到頭部，讓人感到暈眩、頭痛，甚至連下顎也會出問題，簡單的咀嚼和咬合動作都會痛得苦不堪言。究竟民眾戲水、洗澡完後，該如何保養自己的耳朵，才能避免耳朵發炎、疼痛呢？

放屁是人體正常的生理反應，這代表腸胃道運作健康，能自然排氣，但如果在公共場所中一直放屁放不停，真的讓人尷尬困擾。想要避免太常放屁的問題，其實可以嘗試從改變生活習慣、飲食方式做起，以下介紹7個小方法幫助你有效止住放屁，趕快來試試！

臺灣腸躁症盛行率約22％，成因與壓力、情緒問題、睡眠不正常、腸道菌叢異常、腸道發炎或感染、飲食習慣不佳等有關，患者長期反覆出現腹脹、腹痛、腹瀉或便祕等症狀，對工作和生活品質造成莫大影響。研究顯示，短時間嘗試低腹敏三階段飲食，有助緩解消化性敏感或腸躁產生的腸胃道不適，到底哪些食物是低腹敏食物﹖來看營養師的說明。

當黑夜來臨，卻常常在夜深時分輾轉難眠睡不著覺嗎？尤其是近期到了夏天往往容易覺得亢奮難以入眠，這其中的原因又是什麼呢？究竟有哪些原因會跟導致我們失眠睡不著？讓中醫師以專業的角度帶你解析自己的失眠症狀！

你睡覺時會咬牙切齒嗎？不管是大人或小孩，都可能在夜晚睡覺時緊咬、摩擦牙齒卻不自覺，別小看這習慣， 長期下來可能造成蛀牙、失眠、呼吸中止、打鼾等情況。牙科醫師建議，先擴張上呼吸道，可緩解磨牙症狀。若是情況較嚴重者，除了牙科治療，也可到骨科或復健科做脊椎側彎評估。

你家小孩也很挑食嗎？根據台灣營養基金會調查，苦瓜、青椒、茄子是兒童最討厭的食物，其中苦瓜更以超過七成的比例，成為挑食兒童的頭號天敵。專家建議，除了可將小朋友最愛的玉米混入主食外，也能將玉米入菜，增加孩童不愛吃蔬菜的適口性，讓天敵變天菜，營養更均衡。此外，由於玉米屬於全穀類食物，不僅可以增加膳食纖維的攝取，還能預防便祕、糖尿病和大腸癌。

許多新手爸媽面臨寶寶餐餐吐奶，往往都很措手不及。雖然專家都說，寶寶溢奶是正常現象，有可能是餵奶方式不當、餵食過量或「胃食道逆流」造成，除非吐奶，否則家長可以不必太擔心，但到底溢奶和吐奶差在哪？怎麼區分呢？寶寶若有「胃食道逆流」，該怎麼辦？

明天就要結束春節假期了，要開始上班回歸工作岡位了！回到職場環境，常常覺得時間不夠用，每天都被時間追著跑嗎？每個人面對時間壓力時，總希望時間能暫停，好解決工作的難題，但往往愈趕心愈急......當你趕得喘不過氣時，該怎麼跟焦慮說bye-bye，有條不紊地克服瓶頸？