我的爸爸常說，老了就該學學日本東照宮裡的那三隻猴子（一隻捂著耳朵、一隻捂著眼睛、一隻捂著嘴巴），它本象徵非禮勿聽，非禮勿視，非禮勿言。而他解釋：這是老天爺特別的安排，老伙呀（台語）聽力漸漸變差是要我們不該聽的不用聽那麼多；視力漸弱是叫我們凡事不用看得這麼清楚，差不多就好；不該說的不要嘮嘮叨叨固執有意見，要多配合年輕人……。

身體不舒服和心情不美麗，哪一個會讓你感覺日子過得很痛苦？一項發表於《BMC老年醫學》期刊的最新研究指出，心理社會因素可能是造成晚年生活幸福感下降的罪魁禍首，而非生理因素。

75歲的汪奶奶，因牙齒不好，好幾顆牙齒都在搖搖晃晃，吃飯時不敢盡興大口吃，難咬的肉類乾脆不吃了！對其他食物也不是很有胃口，每次家人勸她多吃點，汪奶奶總說：「唉唷！我又沒工作，不用吃那麼多啦！」讓家人總擔心奶奶長期下來會不會營養不良？究竟老年人的飲食有哪些要點要注意？

多數60歲以上的人都有記憶力變差的困擾，這樣的症狀，是不是老年痴呆症的前兆？

遠親不如近鄰？根據一篇發表在《美國老年醫學會期刊》的研究指出，增加鄰里的凝聚力，有助於預防和處理老年人憂鬱症狀及自我忽略問題。

人生，可以愈老愈有味！想擁有快樂、無憂的第二人生？為了讓更多人「懂老」、「防老」，寶佳公益慈善基金會與董氏基金會合作出版《幸福樂齡：高年級的人生課》一書，並邀請書中四位名人，包括兩位前衛生署署長楊志良、葉金川、資深藝人譚艾珍及合隆毛廠總裁陳焜耀，在台北光點與現場多位超過70歲的長輩們，一起分享自己的老年生活。

根據國發會《中華民國人口推估》報告，今年台灣就會邁入高齡社會，老年人口比例將超過14％，也就是說，平均每十個人就有1～2名老年人。而世界衛生組織曾指出，老年憂鬱症的比例約佔7％，以此推估，台灣約有33萬名60歲以上長者罹患輕重不一的憂鬱症，不過研究顯示，只要增加和鄰居互動、強化鄰里之間的凝聚力，就能預防年長者出現自我忽略的問題。目前該研究已發表於《美國老年醫學會期刊》。

想要家中長輩能擁有健康的身體？不妨每天陪長輩運動15分鐘吧！每天運動15分鐘，除了可以強健身體、維持活動力外，更能增加愉悅感及自信心，讓長輩身心都健康！每天抽個空，陪爸媽或爺爺奶奶散步一下吧！

「我每天的生活都一樣，早上到公園坐一上午，下午到老人服務中心繼續坐，晚上才會回家，每天都是一個人，沒有朋友與家人，我覺得生活很不快樂」這是我們至老人服務中心舉辦分享座談會時，一位長輩在活動結束後，坐在角落神色黯然告訴工作同仁的內心話。

曾想過老年生活是什麼模樣嗎？有老友、老伴，可以共同旅行、從事喜好的活動？在家含飴弄孫？若是平時在家不知如何打發時間，不妨邀約朋友或和孩子一起玩桌遊吧！可以活絡大腦，還可增加人際互動喔！