從基本瑜伽服、瑜伽鞋，到強調多功能的伸展帶、瑜伽磚、韻律球......上瑜伽課前，得備齊這些用具放入袋子裡，才能安心無虞的盡情揮灑汗水做瑜伽嗎？瑜伽近年成為現代人塑身、養生的主流運動，坊間瑜伽會館有如雨後春筍般林立，周邊商品的產值也驚人成長，據業者估計一年可達1億元以上。然而，做瑜伽要這麼多配備嗎？如何為自己選合適的配備？

氣溫持續飆高，光是8月上旬，台北就有連續8天高溫飆破37度，已經創下120年設站以來高溫天數紀錄，氣象專家預估，未來恐怕還會再更熱。面對如此炎熱的天氣，不少有慢跑習慣的民眾也不得不調整作息，改成晚上夜跑，避免在大太陽下運動引起中暑。但也有人擔心，晚上不是應該要讓免疫系統休息嗎？到底什麼時間跑步比較好呢？

曾以「BJ單身日記」為人熟知的芮妮齊薇格，每天上健身房2小時，強力減肥下，鎖骨突出、手臂纖細，宛若紙片人……名模、藝人常說自己上健身房減肥、塑身，然而，上健身房真是減肥保證班？到健身房是為了健身還是塑身？有些人會有這類迷思，也有名模、藝人表示，自己常上健身房「消脂」，不過，專家認為，健身和塑身或局部減肥，是兩碼子的事。

雖然人們清楚運動有增進健康、預防疾病等好處，可是，忙碌生活常令人抽不出時間動一動。有些人更因太久沒動，一時過度運動反而造成傷害，想將運動融入生活、享受運動好處之前，得先瞭解哪些事？當運動的目的不同，例如想要變得苗條、或是增加關節柔軟度、或是增進心肺功能，又要怎麼評估自己需要的運動強度？

騎著腳踏車，恣意的穿梭在林蔭底下，迎面而來的涼風，令人渾身舒暢。然而，隨著單車運動的熱門，也漸漸衍生出運動傷害的例子，若想為自己打造健康的單車行，上路前，哪些細節不能馬虎？

運動受傷後，除了保護、休息、冰敷、壓迫、抬高等急救方式外，補充維骨力、胺基酸，有助傷勢快速恢復嗎？

選擇跑步來減肥，瘦不了反而會傷膝蓋？年長者適合跑步健身嗎？諸多疑問，請醫師為你解答。

運動時拉傷或扭傷，吃了消炎止痛藥及接受物理儀器治療，卻還是隱隱作痛嗎？不妨試試醫師推薦的運動處方，讓運動治療緩解疼痛困擾！

愛路跑，怎麼知道膝關節有沒有受傷？如果受傷了，吃維骨力、打玻尿酸能讓受損的軟骨再生嗎？這些疑問由專家為你解答。

慢跑完回到家，膝蓋、大腿竟出現酸脹疼痛感，是否令你懊惱。除了休息、冰敷、抬高雙腿，中醫師貼心傳授DIY按壓穴道的緩解法，幫你降低「鐵腿」不適感！