頭髮不只是女人的第二張臉，更是男人的魅力代表！雖然統計發現，亞洲人到了40歲，就會開始長出白髮，50歲就會有50％的白髮，但走在路上仔細觀察，不難發現有些人天生就是少年白，年紀輕輕，20幾歲就長了好幾根白髮，有些人年近60卻仍保有一頭烏黑秀髮。網路盛傳，常吃黑芝麻、黑豆和何首烏，能夠讓頭髮變黑，防止白髮出現，真是如此嗎？以下請營養師教大家該如何吃，才能避免白髮提早報到、讓頭髮由白轉黑！

說到運動，女性似乎比男性有更多藉口不運動，一項研究調查了1220位女性及598位男性，結果發現，男性從事運動的比例高於女性，而女性在研究中大都表示，不運動是因為有許多「個人因素及障礙」。 調查中發現，多數人不運動的藉口有四種：沒時間、太累了、工作時的運動量已足夠及不想運動，其餘還包括天氣不好、孩子難帶等理由，而女生運用這些藉口不運動的比例高於男生。

一名55歲、已婚的企業老闆娘，因為工作忙碌，常常一忙起來，連喝水、上廁所的時間都沒有。少喝水、加上經常憋尿，久而久之，該名老闆娘從3年前開始，每回漲尿時，會陰部上方的恥骨就會疼痛、還常受頻尿、急尿感所苦，就連晚上睡覺時，也因頻頻起床上廁所，嚴重影響睡眠。原以為是泌尿道感染，但吃藥後，症狀沒有改善。後來，經醫師確診為「間質性膀胱炎」後，施以6個月的膀胱內玻尿酸灌注、並注射肉毒桿菌毒素A，症狀才大幅改善。

家有過敏兒，一切都辛苦。過敏除了倚靠藥物治療控制外，更重要的在於患者及家屬的信心，以及居家生活環境的照顧。林媽媽有兩個寶貝女兒，小女兒從小便是嚴重過敏體質的氣喘兒，加上皮膚也過敏，不僅小病人本身辛苦，身為職業婦女的林媽媽更是備嘗煎熬。不過，近9年來，現已19歲的小女兒，都不曾再犯氣喘和異位性皮膚炎了。林媽媽說，居家生活的小心照顧，配合藥物治療，或許是使孩子擺脫過敏疾病糾纏的原因吧！

​想要護心，生活、飲食、運動缺一不可，三管齊下才能為健康「心」生活奠下扎實根基。不管你是否罹患心臟病，護心之路都非一蹴可幾，生活上的保養之道，必須自己落實，想要過得更自在舒適，不妨聽聽專家的建議。心臟病高危險群或心臟病患者相當關心的問題是，如何享受性生活？振興復健醫學中心復健科主任劉復康舉日本的統計數據說明，心臟病患者因為夫妻性生活而致命者約有1％，如果性生活採取簡單不太費力氣的姿勢，心臟的負荷約為每小時跑6公里的運動量，所以心臟病患者多能保有正常的性生活。

要避免食物中毒，除了養成個人衛生習慣，外出用餐也要注意店家衛生。特別愛吃海產攤的民眾，千萬不能輕忽店家的冷藏設備、廚房器具衛生等，稍不留意，可能讓人「吃壞肚子」！ 來到夏天，外食族在選擇食物上、烹調族在烹煮食物時，稍不留意都可能發生食物中毒的情形，夏天怎麼吃得安心，避免中毒發生？

走出家庭，學校便是孩子的另一座保護網。在此時與孩子息息相關的校園食品卻亮起了紅燈，身為家長的您不得憂心了！許多忙碌的父母在沒空準備早餐的早晨，拿錢給孩子，告訴他：「到學校買早餐！」但是，您可知道學校裡提供的食品中有許多是…您會讓孩子們吃這些當早餐嗎？為了了解校園裡的飲食環境，行政院消保會與董氏基金會走訪全省40餘所國小，收集近300項合作社內的食品，並於6月27日召開「校園裡販賣的食品亮起紅燈！」座談會。

世界沒有完美的食物，但是有完美的選擇。每種食物都有好處和壞處，只要有聰明的考量及政府的把關，離完美就不遠了！ 玲玲是一位活潑、外向、又好動的國中生，健康狀況一直都不錯，但就在初經來潮的第二天，卻在升旗典禮中昏倒了，同學急忙將她扶至保健室，由駐校醫生為她做身體檢查。玲玲睡了一會後醒過來，「奇怪！我怎麼會莫名其妙地昏倒呢？」坐在身邊的校醫看她醒了，幫她倒了一杯水。「玲玲，妳醒了呀！我剛剛幫妳做了初步的血紅素檢測，發現妳有貧血的現象，回到家後，要請媽媽幫妳煮碗豬肝湯補補身體。」

慢糖尿病、高血壓、高脂血症、痛風等慢性疾病，不用節食或吃素來控制病情，其實注意飲食的調配，控制高油、高蛋白、低碳水化合物的攝取量，不僅能吃得開心，也能健康長壽。

中醫師認為膚質、膚色都可經由內在調養，在一連串外在美白無效後，也許應轉為改善五臟六腑。 從古至今，「顏面」問題一直困擾著人類的生活。而若擁有著水水嫩嫩、白皙無瑕的肌膚，總能吸引多數人的眼光；也就是說，皮膚的細白程度，往往會影響女性帶給別人的觀感，無怪乎許多人為了達成「美白」效果，無所不用其極，從以小黃瓜、檸檬片敷臉、服用維他命Ｃ，到接受時下最流行的雷射治療等等，均驗證了古老審美觀所言的「一白遮三醜」對國人的影響力。