東京奧運比賽如火如荼，台灣選手們使出全力打出亮眼成績，也讓螢幕前的觀眾看得熱血沸騰。正逢疫情微解封時刻，太久沒運動的你已經迫不及待到健身房瘋狂訓練嗎？提醒健身族，一段時間沒鍛鍊，肌力、心肺能力和柔軟度早已不如先前狀態，若依照原本強度去運動，恐怕自己先受傷！其實重啟運動前，先注意5大重點，才能練得更安全有效率。而在增肌過程中，休息也是很重要的一環，但在疫情期間無法至健身房運動，通常會「過度休息」或很難達到原本訓練強度。許多人好奇，若完全停止運動，多久之後肌肉量會下降呢？

父親節將至，面對台灣持續下降的低生育率，政府提供了許多鼓勵措施，有愈來愈多男性願意同時擔負照顧孩子的責任。但是除了常聽到女性有產後憂鬱症外，新手爸爸在照顧新生兒時，也可能產生憂鬱症狀！根據 2020 年 7 月發表於《男性及男性氣概心理學》的一項研究指出，產後憂鬱症狀常出現於對於伴侶關係有不安全感的男性身上。

《鬼滅之刃劇場版：無限列車篇》打敗日本電影票房頭榜長達十九年之《神隱少女》成為票房榜首，專業諮商心理師林萃芬出版《洞察鬼滅之刃暗藏的心理現象》書中提到，《鬼滅之刃》登場人物的性格和背景各不相同，喜歡劇中的不同角色，能分析出你的個性和心理特質。

近日有家長驚爆，孩子在通訊軟體群組裡流傳「含尼古丁鹽的電子煙比較爽」等訊息，董氏基金會緊急動員志工查詢專賣網站與拍賣平台，截至7/29已發現1,314件違法販賣含尼古丁鹽的電子煙，並已一ㄧ截圖向所屬地方衛生局舉發。

結束一天忙碌的工作後匆匆回家，放眼所及都是差不多的人事物嗎？難以言狀的枯燥煩悶就由改造居家布置的色彩，利用掛畫、披毯、燈光、收納、增添綠色植物來調整居家色調，或嘗試輕裝修，油漆某個牆面或換某區塊的塑膠地磚，變換居家風格來解決吧！

董氏基金會日前接到家長電話投訴，「孩子跟同學在聊天群組裡分享，含尼古丁鹽的電子煙比較爽（比較好）。」醫師警告，煙液中的尼古丁鹽濃度不斷被煙商加碼，使用者上癮速度加快，更難戒除菸癮。消基會名譽董事長游開雄強調，依《藥事法》規定，販賣含尼古丁鹽的電子煙，可處7年以下有期徒刑，得併科新臺幣5,000萬元以下罰金。

小可的媽媽一個人辛苦拉拔兩個孩子長大，卻遭女兒對導師控訴「我最恨我媽了！我以後長大，就讓她流落街頭。都說別人小孩比較好，每天都罵我。」連這個月能不能讓自己和孩子吃飽都要煩惱，怎麼還有多餘的心力檢查孩子作業、督促孩子念書、陪孩子聊天？面對經濟上的困頓、生活的壓力和孩子的教養衝突，心理師想告訴各位爸媽，「你已經是夠好的父母──練習看見自己的好」

防疫期間多待在家，活動力降低，腦袋卻不時給出「想吃點心、零食」的指令，究竟要維持體重機上減肥瘦身的成效，還是滿足口腹之欲？其實嘴饞的根源可從早午晚三餐來追究，微改善就能維持飽足感。若還是想吃東西，營養師推薦從六大類食物準備點心，遠離發胖陷阱！

民眾期待「微解封」的到來，但有心人士卻趁機操作，強調只要不吸傳統紙菸就是戒菸，以「微戒菸」方式吸引大眾目光。事實上，戒菸就是不吸食任何會傷害身體的東西，包含傳統紙菸及電子煙、加熱菸等新型菸品。

全國防新冠。三級警戒延長至7月26日，雖然部分場所微解封，但最安全的做法還是待在家，保持社交距離。漫長的暑假，對家長和小孩來說是一大挑戰，活動範圍侷限於家中，如何消耗小朋友滿滿的精力呢？爸媽只要運用隨手可得的物品，就能讓孩子充分放電，同時增進親子感情，一起來看看可在家中玩哪些親子遊戲吧！