16歲就踏入歌壇的賴佩霞，因深遂臉龐及獨特嗓音而大受矚目。可是，13年前離婚的挫折，卻令她暌違樂壇、沉寂了很長一段時間；再次現身於螢光幕前，她蛻變為心存感謝、隨時自我觀照的心靈講師。一路走來，她如何靜化自己、提升自我，走出婚變陰霾，成為一位散播幸福的人？

當生活中發生令人抓狂的情況，甚至為此煩到焦躁不已，如何扭轉思維，用新角度轉換不順遂？為此，《大家健康》雜誌列出「抓狂排行榜」，請心理專家建議改變想法、扭轉心情的好辦法。

「你總說要帶我出國，結果呢？從來沒有！」氣極敗壞的秀琳委屈地看著先生，責備他只會開空頭支票……人會生氣，心理專家指出，是因為有所期待，當期待落空，就易產生負面情緒。湧起怒氣時，當下如何發揮「轉念」功力，跳出壞心情的泥沼？

「小酌時，就要來幾盤下酒菜，暢飲也暢談？」「小吃分量少，多吃不怕胖？」若還存著上述觀念，可得當心，這些習慣讓人不知不覺養出鮪魚肚！

上班族經常久坐，運動量少，久而久之下盤愈坐愈穩，走在路上經常可以看到許多正值花樣年華的年輕女性，雖然上半身很纖細，但下半身卻很有肉，標準的西洋梨身材！為了修飾臀部線條，不少想要運動健身、雕塑體態的人，會在辦公室或在家進行深蹲訓練，尤其很多愛好運動的族群，運動時會穿著貼身的機能性運動服，穿著時身材畢露，更加深想要藉由深蹲雕塑完美臀線的動機。但可別小看這個動作，倘若深蹲前沒做好暖身，就易引起運動傷害。

許多女性還沒當媽前都沒在怕，但轉成孕婦角色後，可就不一定了！懷孕禁忌多，到底是真的不能做還是自己嚇自己？懷孕睡覺一定要左側躺、魚油懷孕後期一定要停不然生產會大出血、懷孕要多躺多休息千萬不能運動、子宮一收縮就應該要安胎不安就會早產、分泌物一多就以為是破水還高位咧！我林思宏來告訴你，這些都是謊言！

「這麼勤快噴口氣芳香劑，為什麼口臭仍揮之不去？」、「有人說口臭是因為肝火旺，可是吃了一堆降肝火食物，為何沒改善？」與其四處尋求偏方，不如找出造成口臭的主因，並對症處理。

極地冒險運動家林義傑，從高中就養成洗冷水澡的習慣，讓他後來在零下40℃的南極冰原，身體能維持常溫而成功挑戰超級馬拉松。近年來，也愈來愈多人提倡洗冷水澡，說能促進血液循環，有助養生，若想鍛鍊身體而改洗冷水，哪些細節不能大意？

白天在公司打電腦整理文件、晚上回家上網聊天或逛拍賣網站，可說是許多電腦族的生活寫照。不過，大量使用手部，加上不正確姿勢，可能讓手受不了……

「給我滾出去」是許多父母用來威脅孩子的殺手金間，然而，一旦孩子走出家門，根據輔導經驗，回頭的僅三成。父母如何將關愛傳達給孩子，留人也留心，讓他感受家的溫暖？