無論是親自拜年或是簡訊祝福，當對象是伴侶父母及公司主管時，多少讓人有些壓力。其實，節日是個容易拉近雙方距離的好時機，掌握以下小撇步，幫助你順利拜年、贏得好人緣！

根據董氏基金會最新調查，大台北地區近四成青少年每周運動天數未達三天、近五成每次運動時間未達60分鐘。為了鼓勵學生增加運動時間，教育部體育署與董氏基金會於全台推展「樂動150，提升運動力」校園運動紓壓宣導計畫，並邀請藝人愷樂代言拍攝《樂動紓壓5招-生活版》影片，教學生如何在日常生活中結合運動、養成規律運動習慣！

選舉進入最後倒數階段，「你要投給誰」似乎成為許多民眾茶餘飯後的話題。然而，關係再好的親友、情侶或夫妻，碰到政治立場不同調，很有可能因此翻臉！假如政治立場和婆家不同，該如何避開爭吵點？避免出現「選舉症候群」，該怎麼做(2022.11.14更新)？

臺灣在民國107年3月底正式邁入「高齡社會」，65歲以上人口超過331萬人，占總人口14.1％！國人平均壽命80.7歲，健康餘命卻只有71.2歲，長命並不一定好命，晚年平均有近十年深受身心疾病所苦，對健保財政、家人身心壓力等都是莫大的負擔。研究顯示，衰弱症和肌少症目前並無藥物可醫治，最有效的方式是透過飲食和運動等生活方式改善、延緩症狀。良好的飲食和運動對於預防失智等老化相關疾病也有幫助，因此，董氏基金會提出「提升銀髮食育力」計畫，希望避免失能及延緩老化，減少老年臥床時間和機會、增加健康餘命，長命也要好命！

美國新年假期後公佈最新電子煙相關肺傷害（EVALI）疫情，確診住院病例為2561人，近半數的人被插管治療，有55人死亡。另美國也公佈最新調查指出，有近四成的青少年竟然不知道自己吸的電子煙「Ju*l」裡面含有高劑量的尼古丁！

1954年生，合隆毛廠總裁。23歲進入家族企業上班，就此踏入羽絨產業。1990年，36歲的陳焜耀以二房之子的庶出身分，接下搖搖欲墜的臺灣合隆，成為紡織業最年輕的董座。如今，合隆毛廠是亞洲歷史最悠久、布局最廣的專業羽絨製造廠，在全球各地獲獎無數。

許多家長與老師會以提供含糖飲料、零食、糖果、巧克力或餅乾等高油糖鹽食品等不夠健康的食物，給孩子當成是獎勵或者是解決孩子情緒的手段。董氏基金會食品營養中心表示，許多師長誤以為不夠健康的食品，壞處只有增加蛀牙、發胖的機率，但其實還容易造成長不高、增加過動、提升未來罹患慢性病的風險、甚至容易成癮，此外還會影響孩子學習力及行為動機！

迪士尼動畫電影《冰雪奇緣2》熱映中，不少大人小孩都被具有冰雪魔力的艾莎吸引，事實上，現實生活中也有一群像艾莎一樣的人存在！只要天氣變冷，四肢就會僵硬、冰冷，外觀看起來就像凍傷一樣，醫學上稱為「冷凝球蛋白血症」。這類患者體內的免疫球蛋白在低溫時會在血管凝結，就像水管結霜一樣；嚴重的話，可能還會引發小中風。

算過自己一天坐著的時間有多長嗎？有「坐」超過八小時以上？即將邁入新的一年，在迎接2020年的前夕，為自己訂定每天「坐」不超過八小時的目標吧！根據一篇刊登於《公共科學圖書館》的研究指出，平日每天久坐時間少於8小時，比久坐時間超過8小時者的憂鬱及焦慮程度低。

邁入2019年的尾聲，加上寒冷的天氣，朋友相約吃熱呼呼的火鍋、公司尾牙、大小聚餐不斷？千萬別仗勢年輕而「百無禁忌」的吃！過量加工或高糖、高脂肪除了會增加肥胖、心臟病及糖尿病的風險，也和憂鬱情緒有關連！根據一份2019年10月發表於線上《PLOS ONE》研究指出，減少攝取加工食品，增加水果、蔬菜、魚和橄欖油的攝取量可以改善年輕人的憂鬱症狀。