慢跑完回到家，膝蓋、大腿竟出現酸脹疼痛感，是否令你懊惱。除了休息、冰敷、抬高雙腿，中醫師貼心傳授DIY按壓穴道的緩解法，幫你降低「鐵腿」不適感！

夏天太陽毒辣，不想曬成小黑人，夜跑成為愛跑族的最愛，但夜跑易因光線不足而有安全死角，想安全夜跑，關鍵報你知！

參加路跑比賽，想從入門的3公里、5公里晉級到10公里，甚至挑戰21公里的半馬、42公里的全馬，單憑衝勁是不夠的！用對方法訓練，才不會因肌肉、韌帶或關節受傷而敗下陣來。讓鑽研運動醫學的骨科醫師、運動防護員告訴你，想完跑馬拉松，該怎麼準備！

愛跑者最怕的就是運動傷害的發生，醫生表示：運動傷害不可能100％痊癒，所以平時更需要把「運動傷害防護」加入訓練及比賽的行程中，才能跑得更快樂與自在。

沒有人是天生的路跑好手，要成為零傷害的愛跑者，一定要找到正確的方法，持續遵守，7個方法，讓你跑出健康、安全及樂趣。

全民瘋路跑，統計今年全臺有近430場路跑活動，在民眾瘋路跑，自以為更健康的同時，運動傷害門診的求診人數卻增加了10～15％，到底怎麼跑才能遠離膝蓋、腿部的痠痛與傷害，本次封面主題採訪骨科、復健科、中醫，請專業醫師告訴你。

跑馬拉松想要有好成績，不是勤練跑就行！必須配合飲食調整，讓身體保持在最好的狀態。馬拉松比賽當天怎麼吃？快看體育專家的建議。

跑完步，膝蓋、小腿、足底好酸痛，該先冰敷，還是熱敷？止酸痛的噴劑、凝膠、貼布，哪個效果好？若過了幾天還未好，該嘗試推拿或針灸嗎？

跑鞋越軟越舒服？當心拉長阿基里斯腱反受傷！阿基里斯腱有多重要？美國球星Kobe Bryant就是因阿基里斯腱斷裂，職業生涯一度岌岌可危。用對方法選擇跑鞋，避開阿基里斯腱發炎受傷的3個原因， 才能讓自己邁開步伐、跑出活力！

合隆毛廠，一家超過百年歷史的羽絨製品製造廠，也是亞洲歷史最悠久、布局最廣的專業羽絨製造廠。不過在20多年前，合隆毛廠卻曾因分家，客戶大量流失，導致快瀕臨破產的困境，第四代經營者陳焜耀挺住壓力，因為他堅信沒有夕陽產業，只有夕陽腦袋，為這個產業求創新突破，終於找到羽絨產業的一片天……