國健署2018年調查顯示，臺灣至少有3.8萬名國、高中生使用電子煙，電子煙甚至入侵小學，被孩子們稱為「香味棒棒糖」。這些口味獨特的電子煙或加熱菸，不會有菸臭味，青少年以為沒有尼古丁或不會上癮，失去戒心，師長也不易察覺。事實上，政府抽樣檢測的電子煙油，8成以上含有尼古丁。研究發現，使用電子煙的青少年，比起未使用過的人，之後有2倍以上的風險，會嘗試傳統菸品，未來也更可能染上毒癮和酒癮……

從今年1月底開始，為了防範新冠肺炎，有些學校改為視訊上課，上班族改為在家遠端上班、視訊辦公，許多人也盡量宅在家不出門。因為不能出去踏青或逛街，待在家不是追劇、打電動或玩Switch，就是焦慮地不斷滑手機關心疫情狀況。近距離用眼久了，眼睛難免不適，不想視力受損，快記下這10招護眼秘方吧！

長期戴乳膠手套，有些人會產生過敏，甚或致死？今年28歲的小婷是醫院行政人員，為了配合政府防疫，於民眾進入醫院前，需在大門篩檢站，協助插健保卡查詢旅遊史，因全程需配戴乳膠手套，每當值班時，不時眼睛癢、流淚和打噴嚏，值班後手部也出現紅腫發癢情形，令她苦不堪言。就醫後透過藥物治療，以及內層穿戴吸汗材質的手套以後，小婷總算緩解乳膠過敏之苦。

董氏基金會近日接到家長指控：北部某高中對面開了一間煙具專賣店，引誘孩子成癮！無獨有偶，又有家長指出，在兩間面對面的小學旁邊，也新開了一間電子煙專賣店！致力菸害防制36年的董氏基金會指出，菸商趁著全民忙著防疫新冠肺炎時也在超前部署，一面肆無忌憚擴張店面引誘學生，一面用「減害」誤導社會大眾，打擊政府不開放新興菸品的立場。董氏基金會譴責菸商，推國人陷新癮害！呼籲政府盡快修訂《菸害防制法》，禁止電子煙、加熱菸等新興菸品，確實維護下一代及國人健康！

你知道嗎？我們身體所需要的睡眠量隨年齡而變化。4～12個月大的嬰兒每24小時大約需要12～16個小時的睡眠；青少年需要8～10個小時的睡眠；成年人（18～60歲）建議每天平均休息7小時以上。儘管每個人身體時鐘的規律不同，對睡眠時間的需求也因人而異，但長期睡眠不足，會增加罹患糖尿病和心臟病等慢性疾病的風險，還會造成免疫力降低。常聽老一輩的人說，熬夜等於慢性自殺，其實在新冠肺炎疫情居高不下的現在，只要不熬夜、充足睡眠，就能達到抗疫、增強免疫力的作用，只是話說回來，到底晚上幾點睡覺才算熬夜呢？

防範新冠肺炎，很多人整天戴口罩，皮膚猛冒痘。若工作需要，不得不化妝，最好避開哪些會誘發痘痘的化妝品成分？又該怎麼選擇清潔及保養品，才能避免痘痘惡化？

雖然世界衛生組織最近已經將新冠肺炎的死亡率提高到3.4％，但民眾也不必太過恐慌，即便目前仍未有明確有效、普及的藥物可治療，但我們仍可以透過改善自癒力來抗疫。目前有些觀察指出，像吸菸者、年齡大的男性較容易轉成肺炎重症或死亡，據說可能與這些人肺部的ACE2受體較多有關。但其實，胸腔科醫師就指出，如果能從口、鼻開始就加強屏障的能力，避免病毒進入肺部，只讓它停留在上呼吸道，那麼其症狀就只是類似感冒而已，而有些人甚至連症狀都沒有。台北醫學大學附設醫院胸腔內科主任周百謙呼籲，我們可以盡力做到「最多帶原，不要肺炎！」

新冠病毒的「無症狀帶原」、「忽陰忽陽」等異象，讓它難捉摸，也讓大眾對於新冠肺炎更感不安。台灣已進入社區傳播感染的階段，不少民眾跟SARS時期一樣，開始瘋狂尋找各種可增加免疫力的方法。現在不妨「直接強化上呼吸道的天然防禦機制」，讓新冠病毒只引起輕症，減少病毒轉戰肺部而演變成肺炎重症的機率。

在捷運上聆聽喜愛的歌曲，是不少通勤族最享受的事，但車上人們的交談聲和列車行駛的聲音干擾，卻讓你常不自覺地把耳機音量調高嗎？小心如此長時間下來，恐怕將傷及聽力！近年「降噪耳機」正夯，不論是Apple推出的Airpods pro、Sony WF-1000XM3耳機，還是BOSE的消噪耳機，標榜有主動式降噪、抗噪功能，可以讓使用者避免外界干擾，更健康的享受音樂，但它是否真的如此神奇？專業人士認為，要懂得挑選和使用，才能物盡其用。

許多民眾都以為年紀大了駝背、走路緩慢、手無力是正常的事，事實上，除了骨質疏鬆症以外，年長者若出現走路速度越來越慢、瓶蓋無力轉開、毛巾總是擰不乾、體重減輕、小腿肚瘦成像鳥仔腳一樣，可不是正常的老化現象，而是衰弱症和肌少症悄悄上身，可能增加跌到、臥床、失能的風險！該如何預防？本文提供三個小方法，民眾不妨在家自我檢測，了解自身健康狀況，提高警覺！