熱播消防職人劇《火神的眼淚》其男主角之一的林義陽， 在劇中個性敢怒直言， 因堅持消防安檢規定與上司和他人發生諸多衝突， 最後竟不幸葬生火窟之中，令人唏噓。 倘若時光倒轉，林義陽面對各方施壓， 可以如何修正溝通應對方式，讓焦慮主管採取自己的建議？

防疫宅在家，小心久坐影響身心健康! 根據董氏基金會最新調查發現，防疫措施提升為三級警戒後，排除睡眠時間，有56.9%民眾平均每日坐著時間超過8小時以上，與2020年4月疫情期間的調查結果相較，比例增加近兩成；受訪者情緒以「擔心」佔最多，其次為「平靜」、焦慮和緊張。

面對升大學要考的學測、分科測驗、四技二專要考的統測，考前如何準備？考後如何填大學志願？聽聽學長姐以過來人的經驗，教你怎麼做最好。(111.4.8更新)

許多準備大考的學生，在備戰階段會彈性疲乏、焦慮感油然而生。想考四技二專但學測沒考好的人111年4/30～5/1要面對統測考試、5/21～22則有國中教育會考等大考，緊張在所難免，但如果出現以下複合式的狀況，考生與家長就必須正視問題並尋求解決之道。(111.4.8更新)

突如其來的社區防疫失守，人們又開始每天守着阿中部長的直播説明新冠肺炎染疫的數目、校正回歸的複雜計算，及宣布最攸關人民生計的防疫警戒等級。隨著警戒等級攀升，除了配合政策及防疫相關措施，我們可以做些什麼來減低心中的害怕與不安呢？

部分女性每個月總有幾天悶悶不樂、莫名情緒低落，甚至產生頭痛等不適症狀，假如症狀隨著月經來潮而漸漸恢復正常，就可能是經前症候群；究竟補充哪些營養素可減輕經前症候群的症狀？吃避孕藥能緩解症狀嗎？

疫情讓你焦慮？不妨用焦慮的天敵「正念」提升精神免疫力！正念用英文講就是mindfulness，意思就是覺察、關注和注意，可幫助人們更好地進行情緒管理、自我調節、提升注意力等。

在兩人世界裡，其中一方沒有安全感，時常需要被安撫，而另一方老是若即若離、不願被束縛，因而冷漠，造成兩人關係緊張的相處模式。心理師表示，每個人幼年依據父母的互動，會形成情感依附，影響成年後與他人建立關係時的行為，分4種依戀模式：安全型依戀、焦慮型依戀、逃避型依戀和混亂型依戀。

情感創傷好像是一個遙不可及的概念，但舉凡被人說閒話、被人侮辱、被責罵、失敗、被人拒絕、被人背叛等，其實在心理和情感上可能已受到傷害。DBT辯證行為治療允許情緒如天秤的兩端同時存在，讓自己去感受一切的情緒，而不再壓抑。

調查顯示，超過20％的青少年曾失眠，醫師提醒，青少年不會沒原因失眠，有些精神疾病會在成年早期發病，但在青春期時有病前的潛在症狀，以失眠、憂鬱、焦慮等形式呈現，當失眠問題持續出現，最好儘早治療……