你每天「坐」了多久？坐著的時間越長，代表活動量越少，董氏基金會提醒，只要比平常多動一點，不需要運動到滿身大汗，就有助於改善情緒。研究指出，每天只要少坐一點、多動一點，隔天就能明顯感受情緒與精神狀態提升。

全球首份針對電子煙長期影響對照研究發現：「電子煙對身體的危害可能比紙菸更大，長期使用者將面臨心臟病、中風、失智和細胞損傷的風險」〪

海外旅遊夯，富邦產險全面升級旅平險，將A流、新冠重症、登革熱等法定傳染病納入「海外突發疾病健康醫療保險」保障範圍，同時新增「日本地區醫療費用代墊服務」，減輕境外就醫負擔，提供更完善的海外旅行保障。

研究發現，每日平均睡7.7小時者，每日攝取的熱量，比每日僅睡6.5小時者少了270大卡，熱量攝取少，當然不易胖。不過，並非睡久一點就好，若晚睡晚吃，仍會讓減重面臨「食慾增加、品質惡化」的挑戰！

你擔心微波爐、音響、電視、電腦待機時耗電，為了省電就常拔插頭嗎？專家提醒常拔插頭，插座內的金屬夾持銅片彈性疲勞易鬆脫、接觸不良，若插座常空著，也易累積灰塵、棉絮，可能形成火花而導致火災！

電費高令你心疼嗎？想省荷包，冰箱這高耗電量的家電不容輕忽，電能專家提醒，改掉用冰箱的壞習慣更省電！

天氣悶熱時，果蠅、蚤蠅成為許多家庭的困擾，牠們繁殖速度驚人，尤其愛在廚餘和垃圾桶內孳生。蟲媒傳染病防治專家提供一系列防治果蠅、蚤蠅的方法，從保存水果、處理廚餘，到自製陷阱，每個細節都是解決蟲害的關鍵！

研究指出，11歲的孩子每多增加一小時的日常活動，18歲時罹患心理疾病的風險下降約12％。為鼓勵從小建立運動習慣，運動部全民運動署及董氏基金會推展「樂動150，全齡動起來」校園規律運動計畫，由柯有倫擔任推廣大使，引領全民動出健康與活力

家長們除了向政府要求查緝電子煙、管理加熱菸外，需及時發現孩子使用新型菸品，且進一步幫孩子遠離菸害。以下是10個孩子可能使用新型菸品徵象，請父母師長密切注意，及時介入與制止。

運動能增進心肺功能，有高血壓、高血脂、高血糖或心臟病者，醫師也會建議養成運動習慣，以改善心血管功能，但夏日天氣悶熱，怎麼運動能減少對心臟的衝擊？此外，中暑跟心肌梗塞都可能全身無力，怎麼警覺及應對？