面臨期末考與緊接而來的畢業季，多數大學生正處於高壓的情境中，但與其埋頭於考試準備及生涯規劃，感受強大壓力，不如起身走動、向周遭親友釋出善意！根據一篇2019年3月發表於《幸福研究期刊Journal of Happiness Studies》的研究指出，心情不好時，與其專注於讓自己感覺更好的方法，不如祝福他人，能立即改善焦慮、增加快樂與幸福感。

甲狀腺癌已躍升十大癌症之一，多好發於年輕女性，由於初期沒有明顯症狀，容易被輕忽。所幸，甲狀腺癌也是「存活率高，預後良好」的癌症，九成以上的患者在接受適當的手術與放射碘治療後，大部分都可痊癒。但若延誤治療，就有可能侵犯氣管、發生轉移，影響預後。究竟罹患「甲狀腺癌」會有哪些症狀？

在千人會議上，被人當眾指著鼻子罵，相信不論是誰都會覺得難堪，甚至有些比較衝動的人，會直接破口回嗆。然而，國際獅子會300G2區總監曾鴻霖卻忍下來了！白手起家創立設計公司，身為企業老闆，他面對再尷尬的場面，總能一笑置之、坦然以對，問他是如何做到的？他說：「我一直很崇尚日本經營之聖『稻盛和夫』用宗教觀經營企業的理念，所以在面對誤解時，我都會告訴自己，對方是在幫我消業障！」或許轉念和忍辱，正是他面對溝通困境時的祕密武器……

無論是情人節或母親節等重要節慶，「送花」常是大家表達心意的方式之一，不僅因為花所帶來的香氣令人著迷，花語也讓受贈者心花怒放。根據一項由北佛羅里達大學的研究發現，花卉有助壓力，即使和花卉生活幾天而已，也能顯著減緩壓力。

忙碌的上班族，平常都靠什麼紓壓呢？根據董氏基金會匯整2018年上班族壓力及紓壓方式資料顯示，不同年齡層上班族紓壓方式有差異，舉例來說，年紀較長的上班族喜歡用「運動」及「宗教活動」方式紓壓者，而年輕的上班族則習慣用「睡覺」及「玩電動或線上遊戲」的方式來紓壓。不過，整體而言，大部分的上班族仍偏好靜態性的紓壓方式，像是「看電視、電影」、「聽音樂、唱歌」。

母親節即將來臨，除了送媽媽一份貼心禮物、請媽媽吃份美味的大餐以外，也別忘了平時要多多關心媽媽，聽聽她有什麼煩心事！尤其是職業婦女，常會感受到更多的時間壓力，不僅得承受工作業務帶來的壓力，還得負擔家務處理與照顧責任，身心壓力不容小覷。根據一份2019年2月發表於《流行病學與社區健康期刊》的最新研究指出，一週工作時間較長的女性，罹患憂鬱症的風險較高。

南韓近年流行極端減壓的「坐牢假期」，選擇付費「入獄」、交出手機，把自己鎖進監獄，藉以擺脫狂躁的心緒與生活壓力。被生活的沉重壓力包裹與社會眼光束縛的人，除了極端的作法，還能如何跳脫？又該如何看見自我，找回身與心的平穩，遇見真實的自己？

你是否常沒有食慾或暴食、常嘆息、焦慮、緊張，不想上班，甚至不想與人接觸？或是常失眠、心悸、頭痛、腸胃反覆發炎、長期腰痠背痛，或有各種神經痛的問題？出現這些症狀代表身心已失衡。想讓身心恢復平衡，「動身體」可是天賦良藥，不但能夠改善心肺功能，提升骨骼與肌肉的作用，降低跌倒的機率，遠離代謝症候群，還能提高EQ、IQ、SQ、PQ，增加大腦血液循環，刺激腦幹分泌血清素，能幫助記憶；最重要的是，動身體分泌的多巴胺能使人快樂，腦內啡則能降低壓力，提升自信與創意。

根據一項發表於線上《身心醫學期刊》的研究指出，老年人對壓力源的反應會影響其大腦健康。除了學習因應壓力的技巧，參與更多的社交和專業活動，也能提高心理功能。

大學學測倒數，考生進入最後衝刺階段，除了得加緊腳步溫故知新外，如何調整狀態，保持頭腦清醒，避免因考前過度緊張而拉肚子，也是每個考生都很關心的議題。許多家長也忙著燒消拜佛、求神問卜、燉營養品或補藥給小孩補充精力，畢竟考大學，不僅得比腦力、智力、毅力，還得考驗體力。究竟在這關鍵時刻，該讓孩子吃什麼，才能保持最佳狀態？