許多春節活動受疫情影響紛紛取消，不少家庭取消出遊活動。根據董氏基金會最新調查指出，父母與孩子共同運動天數越少，其憂鬱指數的比例越高。專家建議，藉由運動可以緩解疫情的緊張情緒，也增進親子關係。

康健人壽與董氏基金會舉辦「玩轉動，拋出好心情」親子康健身心計畫，鼓勵親子一起運動，也發現親子共同運動有助於親子關係增溫、紓解壓力，並能提升體適能與肌力！

寒假即將到來，董氏基金會調查發現放假時半數青少年每次花2小時以上聊天、打電玩。專家提醒，假期可和親友一起運動紓壓！

《艾蜜莉在巴黎》職場劇中主管刁難的狀況現實中也存在，面對主管情緒勒索、羞辱、推卸責任，該如何保護孤單的自己不受毒性職場暴力傷害？

新型冠肺病毒不只給人們帶來身體上的危害還造成心理上的壓力，美國成人在流行期間出現憂鬱症狀的人數大幅增加。

如果父母熱愛運動，也會帶動孩子喜歡運動，本文介紹15個親子運動，有效率的鍛鍊身體，並且能陪伴孩子、增加彼此的親密度。

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隨著時代變遷，受大環境影響，甚至突如其來的新冠疫情來襲，面對的變動，與之俱高，現代人不知不覺在無形中承受著比以往更多的壓力，容易導致焦慮、緊張等問題，失眠、淺眠也成為常見的文明病之一。要如何才能放鬆身心，不再受這些亞健康狀態影響？其實很簡單，只要放慢腳步，伸個懶腰，跟著身體做做運動，想要的健康，離我們並不遠。

一項來自美國北卡羅來納州立大學的研究結果顯示，睡眠、情緒和壓力影響了老年人對於自己生活的掌控感，這種自我掌控感對身體、心理和情緒健康有很大的影響。

壓力大、焦慮的時候，習慣吃甜點、喝杯含糖的手搖飲料，紓緩緊繃的情緒嗎？董氏基金會提醒，小心糖分攝取過量，不但造成身體負擔，心情也會受影響！根據2019年10月發表於《醫學假說期刊》的研究指出，冬季憂鬱症症狀可能促使人們想吃更多的甜食，但攝取過量的糖分，卻更易引發憂鬱症風險。