個性急躁的王品集團總經理李森斌，用走路來統整思緒、轉換想法、找尋靈感，漸漸地看事情的角度變得積極，還提升了控制情緒的能力。現在的他，除了跑馬拉松，也挑戰體能極限登百岳。這人生的轉折令他驚呼，走路的附加價值真是意想不到！有些人運動一段時間後會想偷懶，如何克服惰性、並在生活中安排走路時間表，他也分享了獨門的健走祕訣。

糖尿病、高血壓、心臟病、骨質疏鬆症、退化性關節炎等慢性病患者，因身體不便或疾病問題，怕一動就動出致命危機，事實上，只要掌握一些照護的小祕訣，慢性病患也能健康動起來！

打開電視機，幾乎都充斥著口香糖的廣告，有的標榜能使口氣清新，有的則提出有潔牙效果，口香糖真的有這麼神奇嗎？還是只是商人的行銷手法？

癌症末期、中風、癱瘓、失智、糖尿病等慢性疾病患者，容易併發續發性憂鬱症。家人如何陪伴、傾聽，適時給予病患面對疾病的勇氣，讓他重新找到生命的動力？

受到韓國文化影響，整型不用再遮遮掩掩，似乎成了流行，特別有局部肥胖困擾的人，多期待透過抽脂手術雕塑身材。不過，台灣高血壓學會祕書長、台大醫院心臟內科醫師王宗道說明，「抽脂只能暫時減去皮下脂肪，腰圍過大的人，脂肪多堆積在內臟，手術抽脂沒法完全瘦腰」；此外，若沒建立好的飲食、運動習慣，很容易腹胖。

近年來，媒體不斷出現「腸道老化」這個詞，這是指隨著年齡增加，腸道中的益菌減少、壞菌增加，長期下來造成腸子無法吸收營養，積存在體內的毒素卻逐漸進入其他器官。不想腸道衰老，毛病接踵而來，得先破除迷思，一步步幫助腸道回春！

「喉嚨痛、嘴破，要多喝加鹽的沙士，還能消炎降火氣」、「可樂含有感冒糖漿成分，喝了能治感冒」……關於老祖母的治病偏方，可信度有多高？ 國小二年級的志嘉被班上同學傳染感冒，一整天吞口水、說話，喉嚨都會痛，放學回家告訴奶奶這件事，奶奶趕緊去超商買了瓶沙士，回家後，還在沙士裡摻些鹽巴，讓志嘉喝下。奶奶說，「這是治喉嚨痛的小偏方。」

市售果汁常標榜100％新鮮原汁、完整保留水果的維生素，但你知道嗎？一杯500C.C.柳丁汁＝10顆柳丁，熱量可是超乎想像，除此，果汁還藏有哪些祕密，可能讓健康NG？

自然醫學認為，健康的唾液呈弱鹼性，但70％現代人的唾液卻呈酸性！因而鼓勵人們多吃蔬果，藉此平衡體內酸鹼值。然而，中醫卻提醒，不看體質一味補充某些水果，可會傷了元氣，如何判斷體質是偏冷、偏熱或寒熱交夾，並依體質吃對水果，讓身體回歸不生病的鹼性體質？

天氣冷，特別讓人想多吃一點，補充熱量，但又怕身材走樣，在香噴噴的美食與窈窕身材間，怎麼取捨？