炎夏悶熱，很多人頭皮易出油、發癢或頭皮屑增多，已經勤洗頭，癢感卻揮之不去，是頭皮沒洗乾淨，還是得了脂漏性皮膚炎？要使用抗屑洗髮精或幫頭皮去角質，才能改善嗎？皮膚科醫師傳授居家照護5招，幫你告別頭皮困擾！

睡不好讓你煩惱嗎？以下專訪主持睡眠實驗室的心理系教授及臨床心理師，先檢視是否有５大不良的睡眠習慣，再運用改善睡眠的3種行為療法來破解失眠困擾。

據國健署報告，台灣約460萬成人有失眠困擾。失眠不是只有安眠藥這選擇，美國睡眠學會表明，慢性失眠的第一線治療應是「失眠認知行為治療」，其能解決失眠的根本問題。以下由專家分享成功案例及推薦3種助眠法，不妨試試。

天氣愈冷愈想洗熱水澡，但過熱的水溫會刺激皮膚，不少異位性皮膚炎、濕疹患者因此病情反覆發作。異位性皮膚炎除了看西醫的皮膚科治療，看中醫是否能減少類固醇的使用？中醫療效如何？中西醫又該如何搭配？

隨著年齡增長，保養品愈買愈多嗎？近年很夯的保養成分A醇主打能居家換膚，一瓶抵多瓶，能控油、治痘、縮毛孔、美白、淡斑、撫紋、增生膠原蛋白、活化膚質，改善多種肌膚問題，為何功效這麼多？使用上要注意什麼？

「頭皮癢、頭皮屑、頭皮紅」令人困擾，可能是有「脂漏性皮膚炎」。其症狀冬天常惡化，嚴重時頭上像抹上一層油、頭皮屑多如雪。中醫分析脂漏是體內過熱、逼油外出，以下教你如何「控管發炎及上火」來改善體質，朝根治邁進。

你正飽受失眠、早醒的困擾嗎？這可能與不良飲食習慣有關，不想吃錯食物偷走睡眠，不妨好好檢視每天吃的食物！

據健保署統計，2021年約441萬國人使用安眠藥，一年用量突破10億顆。安眠藥正確使用有助改善失眠，但錯誤使用恐致隔天精神不濟，甚至危及交通安全，或過度依賴藥物。以下針對民眾服用安眠藥的9大疑問，請專家一一破解。

近期耳鼻喉科充滿發燒、咳嗽的患者，其中腺病毒及流感病毒占多數，其次為副流感病毒、新冠病毒等。許多小孩高燒不退，一停退燒藥又發燒，狀況持續一週，也有孩子咳到吐或夜咳而睡眠中斷，影響進食及精神。如何緩解膿痰及咳嗽？讓醫師告訴你7種流行的呼吸道疾病怎麼治療！

台灣失眠人口女性多於男性，若長期慢性失眠，恐誘發憂鬱、焦慮、依賴安眠藥、影響注意力、記憶等問題！太早醒、不好睡算失眠嗎？醫師分析各年齡層失眠原因，教你計算「睡眠效率」，利用「失眠量表」檢視失眠嚴重度！